Во время месячных лучше есть теплые фрукты, например, яблоки, апельсины, киви, инжир, клубнику, лонган, личи и вишню. Во время менструации женщины слабее и более восприимчивы к внешним вирусам или холодным раздражителям, что может привести к определенным заболеваниям. Эти фрукты обладают более мягким вкусом и могут дать организму достаточное количество витаминов и других микроэлементов. Кроме того, следует избегать фруктов, вынутых из холодильника, и холодных фруктов, таких как арбуз, груша, локват, канталупа, драконий фрукт, шелковица и т.д. Употребление этих фруктов во время менструации может привести к замедлению потока менструальной крови и легкому образованию сгустков крови, вызывая такие симптомы, как тошнота и боль в животе, что может усугубить дискомфорт во время менструации. При возникновении менструальных болей рекомендуется пить больше воды с коричневым сахаром, чтобы облегчить симптомы менструальной боли, а при необходимости необходимо принимать обезболивающие препараты по назначению врача. Женщинам рекомендуется выбирать фрукты, которые подходят для употребления во время менструации, под руководством врача, чтобы облегчить протекание менструального периода и уменьшить дискомфорт.