У некоторых женщин вес не меняется во время менструации, в то время как у других может наблюдаться увеличение веса во время менструации, что в основном вызвано сочетанием физиологических и поведенческих факторов: 1. Физиологические факторы: у некоторых женщин во время менструации изменяется уровень эстрогена и прогестерона в организме, что замедляет обмен веществ и приводит к задержке воды и натрия и отекам, поэтому их вес увеличивается во время менструации. Колебания веса во время менструации не слишком заметны, обычно около 0,5 кг, и могут быть восстановлены после менструации с помощью саморегуляции. 2. Поведенческие факторы: уровень гормонов выше до и после менструации, и женщины могут испытывать перепады настроения, а некоторым облегчение приносит употребление продуктов с высоким содержанием сахара. Некоторые женщины также переедают и едят слишком много неперевариваемой пищи во время месячных, что также может привести к увеличению веса. Не стоит беспокоиться о незначительных колебаниях веса, но при значительном изменении веса следует обратиться к врачу, чтобы проверить наличие сопутствующих заболеваний. Во время месячных также рекомендуется соблюдать обычный режим дня, не засиживаться допоздна и не есть слишком много холодной пищи, чтобы обеспечить эмоциональную и физиологическую стабильность во время месячных.