Диабет — это пожизненное заболевание, и хотя осложнения могут быть серьезными и смертельными, их можно отсрочить при правильном контроле. Контроль за питанием — один из самых важных аспектов.
Диабет является пожизненным заболеванием
Контроль диеты — самый важный из пяти конов в лечении диабета. Вместо того чтобы просто контролировать уровень сахара, диабетики должны контролировать общее количество потребляемых калорий, сбалансировать питание, питаться небольшими и частыми порциями, бросить курить и ограничить употребление алкоголя. Вы должны составить план питания, взвешивать свои блюда, питаться регулярно и количественно, а также определить общее количество потребляемых вами калорий в день.
Как диабетики могут питаться с научной точки зрения?
Контроль количества общего потребления калорий должен быть рассчитан конкретно для каждого человека. Прежде всего, необходимо рассчитать стандартный вес для диабетиков. Формула такова: стандартный вес (кг) = рост (см) — 105.
Фактический вес считается нормальным, если он находится в пределах 10% от стандартного веса, худым, если он ниже 10%, и избыточным, если он выше 10%. Затем сверьтесь с таблицей для определения потребности в калориях на килограмм веса тела и рассчитайте общую суточную потребность в калориях. Формула такова: общее количество необходимых суточных калорий = стандартный вес в килограммах х количество калорий, необходимых на килограмм веса тела.
Восемь овощей — «естественный враг» диабета
Очевидно, что лучшая диета с ограничением калорий — овощная. Многие овощи хорошо снижают уровень сахара в крови, так какие же из них являются «естественными врагами» диабета? Сегодня мы порекомендуем несколько распространенных овощей-«естественных врагов».
1.Цветная капуста
Цветная капуста также может иметь очень свежий вкус, поэтому многие люди любят ее есть. Он также богат минералом хромом, который может эффективно регулировать уровень сахара в крови и улучшать толерантность к глюкозе.
Однако важно отметить, что цветная капуста не должна быть приготовлена слишком ватной и слишком гнилой, иначе это приведет к потере питательных веществ.
2.Горох
Горох, как и цветная капуста, богат хромом, который может способствовать секреции инсулина.
3. Зеленый перец
Это неожиданный вариант для многих людей. На самом деле, элемент солнца в приглашении к учению может способствовать усвоению сахара клетками, чтобы сахар в крови не повышался слишком быстро после еды. Он может регулировать уровень сахара в крови.
4.Полая капуста
Некоторые исследования показали, что капуста может помочь больным диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови, особенно эффективна фиолетовая капуста.
5. Фасоль фава
Бобы фава богаты пищевыми волокнами, которые могут в некоторой степени снизить постпрандиальный уровень глюкозы в крови и, чудесным образом, предотвратить осложнения от высокого кровяного давления.
6.Капуста
Капуста богата витамином Е, который может способствовать выделению и образованию инсулина в организме, тем самым регулируя уровень сахара в крови.
7.Ям
Это в основном из рассмотрения теории китайской медицины, китайская медицина считает, что ямс укрепляет селезенку и приносит пользу желудку, питает почки и приносит пользу сущности, а диабет в значительной степени связан с печенью, почками и селезенкой человеческого тела, точно соответствуя им.
8.Сезонные бобы
Однако следует напомнить, что стручковая фасоль должна быть нагрета до температуры выше 100 градусов Цельсия, чтобы быть тщательно приготовленной, иначе легко может произойти отравление.