Наш организм контактирует с внешним миром в основном через две системы: во-первых, дыхательная система, вдыхающая кислород и выбрасывающая углекислый газ, поскольку воздух содержит бактерии, вирусы, пыль и т.д., поэтому человеческий организм неизбежно получит респираторные заболевания; во-вторых, пищеварительная система, наш желудок подобен контейнеру, ежедневно принимающему различные кислые, горькие, сладкие, твердые, жидкие и другие пищевые продукты, и неизбежно получит заболевания пищеварительной системы. Именно это подразумевается под фразой «болезнь проникает через рот». Я боюсь, что ни один человек никогда в жизни не страдал болезнями пищеварительной системы. Хронический гастрит является распространенной и частой клинической проблемой. Многие люди сталкивались с этим заболеванием и знают, что помимо регулярного лечения, очень важно предотвращать рецидивы и следить за своим питанием. Поговорка «три части лечения, семь частей питания» говорит о том, что уход за собой очень важен для пациентов с гастритом. Как же людям с хроническим гастритом обратить внимание на свое питание? Прежде всего, нужно обратить внимание на пищевое поведение, то есть, обратить внимание на правила питания, есть меньше и есть больше, избегать переедания; завтрак должен быть полноценным, китайская еда должна быть хорошей, ужин должен быть меньше; «ужин — восемь минут, здоровая жизнь до старости»; старайтесь меньше есть перед сном; после ужина медленная ходьба в течение 30 минут может способствовать пищеварению, «100 шагов после ужина». Ходьба после ужина полезна для людей с хроническим гастритом. Далее, обратите внимание на структуру и качество вашего рациона. Самое главное, что нужно помнить, это то, что вы должны питаться легкоусвояемой пищей, с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и соли; есть меньше стимулирующих продуктов, таких как кислые, острые, несвежие, вонючие и залежалые продукты; есть меньше жареной пищи; есть меньше тыквы, картофеля, клейкого риса, орехов (арахис, каштаны и т.д.) и других трудноусвояемых продуктов; пить меньше крепкого чая, кофе и вина; использовать пищевую терапию для различных типов тела; для тех, у кого слабая селезенка и желудок, использовать женьшень, облачный линг, атрактилодес. Для тех, у кого слабая селезенка и желудок, используйте Данг Шен, Юнь Линг, Бай Чжу и постную свинину в супе один или два раза в неделю; для тех, у кого сильная сырость, используйте рис Коикс, Хуай Шань и Дун Гуа в супе из постной свинины один или два раза в неделю; для тех, у кого сильный жар и легкий огонь, используйте Ту Фу Линг и суп Бао Дак.