«В марте месяце это называется Ронгпинг. Погода резкая, земля чистая. Ложитесь рано и вставайте рано, и поднимайтесь вместе с цыплятами. Сделайте свое завещание мирным, чтобы облегчить наказание осени. Это способ питания легких. Если ты пойдешь против него, ты повредишь легкие, и зима будет временем еды и питья, и мало кто будет служить, чтобы спрятаться». Осенние листья увядают, деревья замедляют свой рост, но в то же время различные культуры находятся в полном цвету, и это также сезон сбора урожая. Пять элементов осени — это золото, которое является вяжущим и сангвиническим, и находится в пяти органах, а именно в легких. Легкие — нежный орган, предпочитающий быть спокойным и трезвым, не сырым и не сухим, не холодным и не горячим, предпочитающий высокий осенний сезон, иначе они потеряют свою трезвость и вызовут кашель и другие легочные заболевания. После бурного летнего сезона сущность рассеивается, и осень должна быть спокойной и тихой, чтобы накопить энергию для зимы. Это спокойствие включает в себя не только ранний отход ко сну и ранний подъем, но и внутренний мир и интроверсию. Осенью ум нужно правильно обуздать, чтобы он перестал быть резким и расчетливым во всем. Цзинь в воле — это грусть, осень склонна к депрессии, депрессивные состояния будут влиять на здоровье организма через нервную, эндокринную и иммунную системы. Важно уделять больше внимания профилактике депрессии в осенний период и своевременно обращаться за психологической помощью. Несмотря на то, что осенью становится прохладнее, важно больше участвовать в мероприятиях на свежем воздухе и укреплять человеческое общение. Поскольку осенью температура остывает и климат становится сухим, осенняя сухость травмирует легкие и истощает инь легких. Поэтому, согласно принципу питания легких путем увлажнения сухого и питания инь, для питания легких следует использовать продукты и лекарства со сладким и увлажняющим эффектом, в том числе груши, сахарный тростник, грибы, бананы, мед, серебряный гриб, американский женьшень, шалфей, ландыш, горгонию и т. д. Рекомендуемый рецепт: [Ямская каша с горгонзолой] 30 г горгонзолы, 50 г ямса и 200 г круглозерного риса. Положите все вместе в кастрюлю, добавьте воду и доведите до кипения, затем варите на медленном огне. Действие: Вяжущее и вяжущее, укрепляет селезенку и тонизирует легкие. Каша из лилий и белых фруктов】30 г лилий, 15 г белых фруктов, 10 г белых фруктов и 200 г круглозерного риса. Положите все четыре компонента в кастрюлю, добавьте воду и доведите до кипения, затем варите на медленном огне. Эффективность: питает Инь и увлажняет сухость, чтобы остановить кашель, может использоваться при сухом кашле осенью.