Для людей с диабетом физические упражнения являются одним из основных способов эффективного контроля уровня сахара в крови. Рекомендуемая форма упражнений — это в основном аэробные упражнения, вы можете выбрать плавание, бег, бодрую ходьбу, скалолазание, езду на велосипеде и т.д. Лучшее время для пациентов с диабетом для упражнений должно быть через час после еды, и каждое упражнение должно быть не менее 30 минут, 3-4 раза в неделю, с ощущением легкой потливости. Пациенты, впервые занимающиеся физическими упражнениями, должны постепенно увеличивать продолжительность занятий, которые можно начинать с 5-10 минут, и постепенно адаптироваться к интенсивности упражнений. Рекомендуется выполнять физические упражнения через час после еды, поскольку сахар в крови часто повышается до максимального значения через час после еды. Занятия спортом в это время не только меньше подвержены гипогликемии, но и предотвращают возникновение постпрандиальной гипергликемии и делают сахар в крови относительно стабильным. Обратите внимание на контроль уровня глюкозы в крови до и после тренировки, чтобы избежать гипогликемии и гипогликемии после тренировки, носите с собой кубики сахара и печенье во время тренировки, обратите внимание на интенсивность тренировки и избегайте напряженных упражнений.