В это время дня хорошо пить мед перед завтраком и за 1 час до сна. Мед является высокопитательным ингредиентом, и его умеренное потребление положительно сказывается на здоровье организма. Вообще мед богат белками, аминокислотами и активными ферментами, и при умеренном потреблении за 1 час до завтрака он не только дает энергию, но и в определенной степени способствует детоксикации организма. Питье меда за 1 час до сна может помочь снять усталость, успокоить разум и способствовать сну. Мед также содержит много микроэлементов, таких как магний, цинк и фосфор, которые усваиваются организмом, снимая центральное нервное напряжение и улучшая качество сна. Важно отметить, что хотя мед и полезен, не рекомендуется пить его бесконтрольно, чтобы предотвратить другие проблемы со здоровьем, например, ожирение. Также рекомендуется использовать теплую воду при приготовлении медовой воды, чтобы избежать высоких температур, которые могут привести к инактивации активных ферментов в меде и последующей потере питательных веществ.