Диабет во многом связан с нашим образом жизни. Люди, ведущие нерегулярный образ жизни и часто засиживающиеся допоздна за дополнительными приемами пищи, склонны к диабету 2 типа. Люди, страдающие ожирением и имеющие большую массу тела, чаще заболевают диабетом 2 типа. Люди, которые не толстеют в молодости и толстеют с возрастом, имеют больше шансов заболеть диабетом, чем люди, которые всегда были толстыми. Люди, которые не выглядят толстыми, но имеют большой живот (абдоминальное ожирение), также более склонны к развитию диабета. Люди, у которых отец или мать страдают диабетом, более склонны к развитию диабета, а люди, которые много сидят и мало занимаются спортом, более склонны к развитию диабета. У диабета 1 типа нет очевидной закономерности, и он связан с нашей иммунной системой и окружающей средой, в которой мы живем. В настоящее время считается, что на диабет 2 типа влияют различные гены, и он не вызывается только одним фактором. Он связан с энергетическим метаболизмом всего организма, возрастом, весом и долгосрочным питанием. Хотя все мы разные и никто не застрахован от болезней, здоровый образ жизни является основой для профилактики всех заболеваний. Ешьте диету с низким содержанием жира, соли и сахара, потребляйте достаточное количество воды, высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом, будьте в хорошем настроении и держитесь подальше от табака (не только не курите сами, но и не проводите время с людьми, которые курят). Все это позволит снизить заболеваемость диабетом, высоким кровяным давлением, болезнями сердца и злокачественными опухолями. Мы не можем контролировать наши гены, но мы можем контролировать наш образ жизни. Нет такого медицинского препарата, который может предотвратить диабет, и пропаганда здорового образа жизни более эффективна, чем прием любого медицинского препарата.