Возраст наступления менопаузы сильно варьируется от женщины к женщине и связан со многими факторами. Средний возраст наступления менопаузы у китайских женщин составляет 49-50 лет. Естественное прекращение менструаций до 40 лет считается преждевременной менопаузой и клинически известно как преждевременная недостаточность яичников. Чем же опасна ранняя менопауза и как ее предотвратить? 1. остеопороз Из-за снижения функции яичников снижается уровень эстрогена, что влияет на отложение кальция в костях, поэтому легко может привести к остеопорозу. В настоящее время остеопороз можно обнаружить и диагностировать на ранней стадии с помощью измерения плотности костной ткани. Ма Хунся, отделение традиционной китайской медицины, Первая больница медицинского университета Гуанчжоу Ответ: Не найдено безопасного и эффективного метода восстановления костей, подвергшихся остеопорозу. Лекарства могут только замедлить и остановить потерю костной массы. Поэтому профилактика остеопороза важнее, чем его лечение. Например, укрепляющие физические упражнения, особенно регулярные упражнения с отягощением; уделение внимания диете, богатой кальцием, такой как молоко, соевые продукты, сухофрукты, цветная капуста, редис, капуста и т.д., и прием добавок кальция и витамина D, когда это необходимо; принятие хороших привычек образа жизни, не курить, пить меньше алкоголя, не пить кофе и получать больше солнечного света; уделение внимания самозащите и избегание синяков. 2. Заболевания мочеполовой системы Из-за низкого уровня эстрогена женская мочеполовая система подвергается ряду дегенеративных и атрофических изменений. Например, истончение эпителия влагалища и расслабление тазовых мышц может привести к смещению уретры и мочевого пузыря; истончение слизистой оболочки влагалища может привести к инфекциям, таким как атрофический цистит, недержание мочи, уретрит и старческий вагинит. Меры противодействия: При нарушениях мочеполовой системы, вызванных этим, следует сочетать профилактику и лечение. Местная эстрогеновая мазь и заместительная гормональная терапия могут предотвратить рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей и старческий вагинит, а также распространенные заболевания мочеполовой системы. Упражнения для анального подъема и упражнения для мышц тазового дна могут улучшить симптомы мочеиспускания. Кроме того, важно уделять внимание личной гигиене, следить за чистотой вульвы и регулярно менять нижнее белье; а также настаивать на участии в соответствующих упражнениях для укрепления организма и замедления старения. Для тех, у кого наблюдается опущение матки, выпячивание передней и задней стенок влагалища (мочевого пузыря, прямой кишки) с нарушениями мочеиспускания, может быть проведена операция. 3. сердечно-сосудистые заболевания Эстроген повышает эластичность кровеносных сосудов, делая их менее склонными к затвердеванию и закупорке. Поэтому снижение уровня эстрогена, вызванное ранней менопаузой, может привести к нарушениям в липидном обмене крови, что облегчает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Контрмера: сочетайте профилактику с лечением. Наиболее эффективным методом является заместительная гормональная терапия, которая должна проводиться под руководством врача и рекомендуется до 45 лет. (1) Ешьте легкую диету с низким содержанием соли и сахара, с большим количеством овощей, фруктов и соевых продуктов, а также определенным количеством нежирного мяса, рыбы, креветок и яиц. (2) Не засиживайтесь допоздна, бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя, ограничьте вес и занимайтесь физическими упражнениями. (3) Умейте регулировать свои эмоции, избегайте умственного напряжения и сохраняйте спокойствие. После напряженного рабочего дня послушайте музыку, почитайте книгу, отправьтесь в путешествие и т.д. и научитесь расслабляться. (4) Следуйте советам врача и принимайте лекарства. 4. климактерический синдром Вследствие взаимодействия различных эндокринных факторов происходит нарушение функции вегетативных нервов, что приводит к дисфункциональной вазодилатации, которую принято называть климактерическим синдромом. Большинство этих симптомов постепенно ослабевают и исчезают. В тяжелых случаях для улучшения симптомов может использоваться заместительная гормональная терапия и китайская медицина. Кроме того, не следует игнорировать и психическое состояние. Ранняя менопауза может легко привести к психологическому дисбалансу, страху, низкой самооценке, жалобам и гневу, а физический дискомфорт может усилить накопление негативных эмоций, что приведет к раздражительности, тревоге и даже депрессии. Поэтому преждевременную менопаузу нужно лечить правильно, преодолевать страхи, больше узнать о болезни и усилить физические нагрузки; семья должна оказывать поддержку и при необходимости обращаться за помощью к психиатру, чтобы пройти этот период гладко.