Шейный спондилез, также известный как синдром шейного отдела позвоночника, представляет собой сочетание дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках, суставах шейного отдела позвоночника и связанных с ними мышцах, связках и фасциях, а также вторичных изменений, которые раздражают или сдавливают окружающие спинной мозг, нервы, кровеносные сосуды и другие ткани, что приводит к ряду клинических симптомов и признаков. Частота возникновения шейного спондилеза значительно увеличивается с возрастом. В последние годы исследования показали, что заболеваемость шейным спондилезом среди подростков в Китае растет из года в год. Клиническими проявлениями в основном являются онемение и боль в голове, шее, плечах и руках, а также слабость мышц. Когда поражение затрагивает позвоночную артерию, симпатический нерв и спинной мозг, могут возникнуть такие симптомы, как головокружение, паника, недержание мочи и паралич. Общие причины: 1. Ветер, холод и сырость. Ветер, холод и влажные факторы внешней среды могут снизить толерантность организма к боли, что может вызвать спазм мышц, сужение мелких кровеносных сосудов, замедление лимфотока и нарушение кровообращения в мягких тканях с последующим асептическим воспалением. 2. Травма растяжения. Длительное пребывание головы и шеи в одном положении, например, длительная работа с низкой головой, предрасполагает к шейному спондилезу. 3, плохая осанка. Например, лежа в постели, смотря телевизор, читая книги, на высоких подушках, спя в сидячем положении и т.д.; сон на лежачем автомобиле, плохая защита мышц во время сна, легко получить травму шеи при торможении. 4, травма головы и шеи. 50% случаев медуллярного шейного спондилеза связано с травмой шеи. У некоторых пациентов имеются остеофиты шейного отдела позвоночника, грыжи дисков, поражения мягких тканей в позвоночном канале и т.д., так что шейный позвоночный канал находится в узком критическом состоянии, и травма шеи часто провоцирует симптомы. Для вышеуказанных причин обычно жизни, чтобы сделать самообслуживание шейного отдела позвоночника для профилактики шейного спондилеза часто играют неожиданный эффект, в основном следующие моменты: 1, зимой следует обратить внимание на шею теплой, летом, чтобы избежать кондиционера, вентиляторы дуют прямо на шею, чтобы избежать ветра холодного влажного вторжения. 2, разумное использование подушек, шейный спондилез пациентов существуют физиологические дуги выпрямление, исчезновение или обратной дуги, физиологические дуги слишком большой и другие показатели визуализации, поэтому физиологические дуги выпрямление исчезли, когда лежал на подушке должны быть подушки в шею, так что шея для поддержания физиологической дуги. Для людей с чрезмерным физиологическим искривлением подушку следует размещать на задней затылочной области. 3, в сидячем положении, чтобы сохранить естественное положение сидя, насколько это возможно, регулировать соотношение высоты между столами и стульями, избегать чрезмерного головы и шеи назад или вперед, вперед сгибание, так что голова, шея, плечи и грудь, чтобы сохранить нормальную физиологическую кривую, исправить плохую осанку, разумное использование шеи, избегать чтения, смотреть телевизор, опираясь на диван, или полулежа, полулежа, опираясь на голову кровати; не должно быть чрезмерно усталым, низкая голова амбуляции работы в течение 2 часов должны быть отдохнувшими 10 -15 минут, посмотрите вверх и потрите шею руками; поставьте монитор компьютера посередине или поменяйте его местами, экран монитора должен быть высоким и не низким, клавиатура должна быть высокой и не низкой, мышь должна быть рядом и не далеко, низкой и не высокой, и время использования не должно быть слишком долгим. 4, следует часто выполнять функциональные упражнения шеи, после работы в течение определенного периода времени, как правило, около 30 минут, пусть голова и шея в другом направлении вращения, чтобы выполнить противоположное направление вращения должно быть нежным, медленным, чтобы избежать быстрой деятельности шейных позвонков, повторите несколько раз за короткий промежуток времени, для того, чтобы достичь максимального диапазона движения в этом направлении лучше, чтобы быть измерены, умеренные и остановить, не переусердствуйте с упражнениями повреждения связок мышц.