В последние годы появился реальный повод для беспокойства в связи с новым заболеванием, известным как SMS-шея, которое становится все более распространенным и постепенно оказывает негативное влияние на здоровье людей. Как следует из названия, текстовое горлышко связано с электронными устройствами, такими как мобильные телефоны. Длительная работа с текстовыми сообщениями или планшетным компьютером чрезвычайно облегчает процесс заражения этой модной болезнью. На самом деле, длительное вождение автомобиля, работа за столом или за компьютером в течение длительного времени могут вызвать симптомы, похожие на симптомы СМС шеи, или шейного спондилеза. Это связано с тем, что все эти неправильные позы являются распространенными причинами шейного спондилеза. Когда вы работаете с опущенной головой, шейный отдел позвоночника находится в согнутом вперед положении, что со временем влияет на стабильность шейного отдела позвоночника, а супраспинальные связки, прикрепленные к остистым отросткам шейного и грудного отделов позвоночника, находятся в длительном напряжении, ускоряя дегенерацию, застой, отек и даже кальцификацию и шелушение. Мышцы шеи, плеч и спины также будут компенсировать сокращение для поддержания стабильности шейных позвонков, и со временем они сковываются и спазмируются, вызывая тем самым целый ряд симптомов. Наклонять голову назад в течение длительного времени и чрезмерно отклонять шейный отдел позвоночника назад также не является правильной осанкой. Когда-то говорили, что запуск воздушного змея может вылечить шейный спондилез, и те из вас, кто пробовал, знают, что такое боль. Поэтому мы хотели бы использовать эту статью, чтобы передать некоторые общие знания о шейном спондилезе и развеять мифы. Как и при других ортопедических заболеваниях, холод и растяжение являются основными причинами дегенерации кости и окружающих ее тканей, а дегенерация позвонка и окружающих его связок и других тканей означает возникновение спондилеза, причем шейного спондилеза. 1, чтобы избежать холода, часто носите одежду, избегайте кондиционера холодный ветер дует прямо на шею, не используйте холодную воду, холодное полотенце скраб шеи, избежать падения подушки, является шейный спондилез пациентов должны обратить внимание. 2, это поддержание правильной осанки для уменьшения травмы шейного отдела. Правильная осанка должна быть такой же, как и в положении стоя: спина прямая, челюсти на одном уровне с землей, взгляд на 30 метров вперед, грудь выпячена, живот втянут. 3, спать следует обратить внимание на высоту подушки не должна быть слишком высокой, и его нижний край должен быть ниже линии двух плеч, чтобы убедиться, что их плечи, шея и подушка были хорошо проложены, прежде чем вы можете быть уверены, что спать. В противном случае, проснувшись, вы почувствуете скованность в шее, трудности с передвижением и даже упадете с подушки. Частое падение подушки является предвестником шейного спондилеза.