Шейный спондилез — это нарушение деформации и дегенерации шейного отдела позвоночника, связанное с длительным сгибанием шеи. В тяжелых случаях он может сдавливать нервные корешки, ведущие к верхним конечностям, или позвоночную артерию, ведущую к головному мозгу, вызывая боль и онемение или головокружение от рук до пальцев, или даже сдавливать спинной мозг, нижний центр нервов, что приводит к гемиплегии. Поражение трудно обратить вспять, но существуют профилактические меры, которые можно предпринять, чтобы предотвратить ухудшение состояния. При длительной работе с опущенной головой и согнутой шеей паравертебральные мышцы задней части шеи легко утомляются из-за постоянного напряжения, а шейные суставы могут быть напряжены. Лучше всего сделать перерыв через час-два или сменить положение или движение. Ночной сон на высокой подушке также заставляет шейные позвонки изгибаться, а это с годами увеличивает нагрузку на шейный отдел. При чтении книги вы должны естественно опускать голову на книгу, если вы положите книгу на подставку, голову можно слегка приподнять, чтобы не приходилось долго сгибать шею. Поддержка подбородка рукой при работе с мозгом, несомненно, является хорошей привычкой для людей с шейным спондилезом, чтобы уменьшить нагрузку на шейные мышцы и избежать их переутомления. Шейный спондилез может вызвать ишемию головного мозга и головокружение, если позвоночная артерия сдавливается, а давление увеличивается при наклоне головы назад. Сдавливание нервных корешков в шейном отделе позвоночника вызывает онемение, паралич и слабость от верхних конечностей до кончиков пальцев, шейная тракция может расширить межпозвоночное отверстие, уменьшить сдавливание нервных корешков, симптомы, естественно, будут облегчены. С другой стороны, это позволяет мышцам шеи развиваться и увеличивать свою поддержку, чтобы избежать напряжения и атрофии. Полезно двигать шеей по утрам, когда вы моете рот. Чтобы избежать усталости мышц шеи из-за поддержки головы в течение длительного периода времени, во избежание травм от напряжения больше лежите в наклонном кресле, чтобы расслабить мышцы шеи во время отдыха. Из-за дегенерации и сужения межпозвоночных дисков мелкие суставы шейного отдела позвоночника расслабляются и иногда застревают в определенном положении, то есть смещаются, в это время появляются боли в шее, бездействие, легкая утомляемость, и даже возникают головокружения, головные боли и другие симптомы. Симптомы могут быть облегчены путем быстрого вправления с помощью массажа и вытяжения. Если вы не обращаетесь за медицинской помощью, вы также можете лечь в положении лежа близко к краю кровати, так, чтобы голова естественным образом опускалась с края кровати, и использовать вес самой головы, чтобы тянуть на себя, что иногда может быть сброшено. Однако пожилым людям и людям с высоким кровяным давлением не следует использовать этот метод; не следует использовать этот метод без кого-либо рядом. Теплый совет: вытяжение является эффективным методом лечения шейного спондилеза, и пациенты с длительными симптомами могут установить дома простой аппарат для вытяжения, сшив пояс из челюстной подушки для фиксации головы и подвешивания шеи, плюс каретка, веревка и гиря вместо грузиков. Однако угол, вес и продолжительность вытяжения также должны быть тщательно продуманы, и лучше всего проконсультироваться с врачом.