Длительный хронический запор: обратитесь к специалисту, проанализируйте причину и подберите индивидуальное решение. Сахарный диабет: контроль уровня глюкозы в крови и добавление пищевых волокон; Диетические волокна; Нарушенная кишечная среда: пищевые волокна и добавление полезных бактерий; Психологические расстройства: психологическое руководство и адаптация Существует еще значительная часть пациентов с хроническими и постоянными запорами, которым необходимо обратиться к специалисту для выявления повреждений с помощью специальных исследований. Врач берет подробный анамнез; проводит дефекографию; тест на проходимость толстой кишки; колонографию; аноректальную манометрию; электромиографию тазового дна и т.д. Профилактика запоров с помощью правильного питания: «раз»: один литр воды в день; «два»: две бутылки молока (желательно с одной бутылкой йогурта) в день; «три»: три порции белка с высоким содержанием белка в день (одно яйцо, два ст. л. белка). Четыре: углеводы, белки, жиры и пищевые волокна, все в разумном сочетании, образуя «пирамиду».