Если у вас есть привычка ломать или сжимать пальцы, чтобы издать звук, вы можете беспокоиться, что это приводит к артриту. На самом деле, это выскакивание — физиологическое явление, оно не вызывает артрит и не делает ваши суставы толще.
Но что делать, если ваши колени издают «цокающий» звук, когда вы прыгаете или приседаете? В медицинской терминологии это называется выскакивающим коленом, и существует множество заболеваний, которые могут его вызвать, поэтому позвольте нам помочь вам определить их.
Строение колена
Колено расположено между большой и малой ногами и состоит из бедренной кости, большеберцовой кости и надколенника.
Колено является самым крупным суставом в организме, поскольку верхняя часть бедренной кости является самой длинной и толстой костью в теле и передает мощную силу, обеспечиваемую четырехглавой мышцей, на большеберцовую кость, которая может оказывать нагрузку, в два-четыре раза превышающую вес тела, не подвергаясь деформации.
Колено также является самым сложным суставом в организме и требует большого количества связок и хрящей для поддержания его структурной стабильности.
Физиологическое выскакивание
Это схема строения капсулы коленного сустава: коленный сустав является самым крупным суставом в теле, поскольку верхняя часть бедренной кости, самой длинной и толстой кости в теле, передает мощную силу, обеспечиваемую четырехглавой мышцей, на большеберцовую кость, и коленный сустав подвергается нагрузкам, создающим обратные силы против деформации, в 2-4 раза превышающей вес тела.
Колено также является самым сложным суставом в организме и требует большого количества связок и хрящей для поддержания его структурной стабильности.
Физиологическое выскакивание
Это схема строения капсулы коленного сустава: полость в суставе, образованная капсулой (зеленоватая часть между двумя костями на схеме), называется полостью сустава и содержит суставную жидкость, которая служит смазкой. Полость находится под отрицательным давлением, что сохраняет стабильность структуры шва. При растяжении или сгибании сустава (потягивание или разгибание пальца может вызвать звук «поппинг») напряжение превышает отрицательное давление в полости сустава, и появляется отчетливая полость, в которой окружающий газ быстро диффундирует в полость и вибрирует вместе с жидкостью, что приводит к хрустящему звуку. Другими словами, физиологическое выскакивание вызывается вибрацией газов внутри полости сустава.
Медицинские исследования показали, что этот физиологический звон не вредит вашему здоровью и не вызывает воспаления, повреждения суставов или их увеличения. И вот маленький секрет: более 50 процентов людей ежедневно ломают пальцы.
Как определить, что ваши суставы физиологически щелкают? Физиологический поппинг обычно отвечает нескольким условиям.
Звук четкий, одиночный и неповторяющийся
Это происходит только при внезапном растяжении или сгибании сустава
Между двумя заходами должен быть период отдыха для сустава.
Возникает небольшая боль или дискомфорт, за которым часто следует чувство облегчения
Патологическое выскакивание
Если ваше щелкающее колено не соответствует вышеуказанным критериям, это может быть патологическое щелканье. Существует ряд заболеваний, которые могут вызвать раздвоение колена, например
Повреждение мениска: локализуется в медиальном или латеральном тибиофеморальном пространстве, с хрустящим звуком, который возникает часто и часто связан с блокировкой сустава (заклинивание, боль)
дисковидный мениск: расположен в латеральном тибиофеморальном пространстве, может быть громким или тихим, встречается очень часто, иногда с блокированием сустава
Синдром синовиального крепита: локализуется вокруг надколенника, хрустящий звук, часто с локализованной болью
Остеоартрит: может локализоваться в пателлофеморальном и тибиофеморальном суставах, звук низкий и тупой, частый, часто с локализованным отеком и болью
Мутация пателлофеморального сустава: расположена в пателлофеморальном суставе, имеет ломкий или тупой звук, или даже звонкий звук, встречается часто и может быть связана с болью в пателлофеморальном суставе
Свободные от суставов тела: неровные, неправильной формы, с негромким хлопающим звуком и взаимосвязанными суставами
старая травма крестообразной связки: тупой звук, низкой частоты, может быть связан с симфизом сустава
Спазм большеберцовой кости: выскакивание и пошатывание при выпрямлении колена, высокая частота, без боли
Травмы менисков являются наиболее распространенной причиной раздвинутых коленей. Легкие повреждения менисков безболезненны, и их можно игнорировать, поскольку они не влияют на ходьбу или даже бег трусцой. Долгосрочные нелеченые повреждения могут привести к повреждению суставного хряща, что в конечном итоге может привести к остеоартриту и даже замене коленного сустава. Поэтому незначительные повреждения мениска следует лечить как можно раньше.
Голова уже кружится? Если вы не отвечаете нескольким условиям для физиологического выскакивания и подозреваете, что у вас патологическое выскакивание, как можно скорее обратитесь в обычную больницу, и пусть ваш врач вынесет решение на основании вашей истории болезни, признаков и снимков.
Другие условия.
Если вы не соответствуете условиям для физиологического поппинга, а патологический поппинг исключен в результате медицинской консультации, существует несколько других возможностей.
Вялость связок: приглушенный звон, когда связка растягивается, а затем возвращается обратно, когда сустав двигается слишком сильно, обычно с обеих сторон, и, как правило, возникает у худых людей
Мышечный дисбаланс: дисбаланс мышечного тонуса вокруг соответствующего сустава, вызывающий смещение подвижных костей с их первоначальной траектории, что может проявляться в виде одного или нескольких звуков.
Недостаточность суставной жидкости: низкий звук и ощущение скрежета
Для офисных работников и более занудных парней/девушек сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений, нерегулярное питание и неправильная ежедневная осанка могут легко привести к трем вышеперечисленным состояниям, и важно всегда напоминать себе об этом, чтобы бороться с этими вредными привычками.
Еще один момент — взять за привычку разминаться перед упражнениями. Разминка дает суставам достаточно времени для выделения суставной жидкости, что позволяет лучше предотвратить травмы суставов и мышц.