Все мы знаем, что лучшими упражнениями при анкилозирующем спондилите являются плавание и езда на велосипеде, но из-за состояния здоровья некоторым пациентам может быть трудно это делать, вот несколько движений, которые можно выполнять в любое время. 1.Вытяните ноги прямо и наклонитесь как можно дальше, чтобы достать до земли, даже если вы не можете сделать это действие, 2.Прижмите ягодицы к стене, заднюю часть плеч, затылок как можно дальше к стене 3.Станьте спиной к стене на расстоянии 5-15 см, прижмите спину и наклоните голову так, чтобы затылок соприкасался со стеной 4.Лежа на спине, поднимите конечности, шею как можно дальше, живот твердый, имитируйте полет ласточки 5.Расправьте грудь и глубоко дышите. Выполняйте вышеперечисленные движения 10-20 раз в день, вместе с медикаментами и правильным положением тела, я верю, что вы также получите подтянутое тело!