Изменения в образе жизни могут предотвратить и уменьшить рост и развитие камней. Существует несколько типов камней в почках, и после того, как врач определит тип вашего камня, следующие меры помогут снизить вероятность рецидива. Независимо от типа камней, самым важным способом их предотвращения является увеличение потребления воды. Вода разжижает мочу и не позволяет высоким концентрациям солей и минералов превращаться в камни. Правильное количество выпиваемой воды — 2 литра в день, что вполне достаточно. Если вы целый день работаете на жарком солнце, вам необходимо выпивать 2 галлона воды. 2.Пополняйте рацион клетчаткой Добавьте рисовые отруби, чтобы предотвратить образование камней. 3. Контролируйте потребление кальция Камни образуются из кальция или продуктов, содержащих кальций. Если ваш последний камень состоял в основном из кальция, вам необходимо следить за потреблением кальция. Если вы принимаете пищевые добавки, содержащие кристаллы, первое, что вам нужно сделать, это проконсультироваться с врачом, если в этом есть необходимость. Следующий шаг — проверить ежедневное потребление продуктов с высоким содержанием кальция, включая молоко, сыр, сливки и другие молочные продукты. Молоко и антациды могут привести к образованию камней в почках. Проверьте свои желудочные препараты Некоторые обычные кислотные препараты содержат большое количество кальция. Если у вас есть кальциевые камни и вы также принимаете кислотные препараты, проверьте состав этого лекарства, чтобы узнать, не содержит ли оно большое количество кальция. Если он содержит большое количество кальция, вам следует перейти на другой препарат. 5. не ешьте продукты, богатые оксалатами Около 60% камней — это камни из оксалата кальция. Поэтому ограничьте потребление продуктов, богатых щавелевой кислотой, включая фасоль, свеклу, сельдерей, шоколад, виноград, перец, петрушку, шпинат, клубнику и овощи семейства капустных. Также избегайте алкоголя, кофеина, чая, шоколада, сушеного инжира, баранины, друпе, зеленого перца, черного чая и семян мака. 6. будьте более активными Люди, ведущие малоактивный образ жизни, склонны к накоплению кальция в крови. Физические упражнения помогают кальцию поступать в кости, где ему и место. Вместо того чтобы сидеть целый день и ждать, пока образуются камни, прогуляйтесь или позанимайтесь спортом на свежем воздухе. 7. горячие компрессы Для облегчения боли на область почек можно прикладывать горячие компрессы, делать примочки и электротерапию. Принятие горячей ванны также полезно для выведения камней. Витамин А необходим для поддержания здоровья выстилки мочеточника, он также помогает предотвратить повторное образование камней. В чашке моркови содержится 10 055 МЕ витамина А. Другие продукты, богатые витамином А, включают зеленую цветную капусту, абрикосы, дыню, тыкву и говяжью печень. (В больших дозах витамин А токсичен. Перед приемом добавок с витамином А необходимо проконсультироваться с врачом). 9. Обратите внимание на потребление белка Существует прямая зависимость между камнями в почках и количеством потребляемого белка. Белок обычно вызывает появление в моче мочевой кислоты, кальция и фосфора, что приводит к образованию камней. Если у вас были кальциевые камни, вам следует обратить особое внимание на потребление белка, особенно если у вас в анамнезе имеется избыток мочевой кислоты или цистеиновых камней. Ограничьте себя до 180 граммов высокобелковых продуктов в день. К ним относятся мясо, сыр, курица и рыба. Если у вас есть кальциевые камни, вам следует уменьшить потребление соли. Вам следует сократить ежедневное потребление соли до 2-3 граммов. 11. Прием питательных веществ ① Оксид магния или хлорид магния 500 мг в день. Уменьшают всасывание кальция. Исследования показали, что ежедневный прием магния может снизить частоту рецидивов на 90%. Поскольку магний и кальций — одно и то же, оба они могут сочетаться со щавелевой кислотой. Однако, в отличие от оксалата кальция, оксалат магния реже образует болезненные камни. ② Витамин B6 10 мг дважды в день. При употреблении вместе с магнием B6 снижает содержание в моче оксалата — минеральной соли, которая часто встречается в камнях в почках. ③Протеолитические ферменты Дозировка в соответствии с инструкцией по применению, употреблять между приемами пищи. Способствует нормальному пищеварению. ④ Витамин А эмульсия или капсула 25 000 МЕ. для лечения выстилки мочевыводящих путей, поврежденной камнями. 11. Избегайте L-цистаминовой кислоты Если у вас в анамнезе есть камни в почках или вы в настоящее время страдаете от камней в почках. Избегайте L-цистаминовой кислоты. Накопление этой аминокислоты может кристаллизоваться в почках, образуя большие камни, которые блокируют внутреннюю часть почки. 12, ешьте больше арбуза Арбуз является естественным мочегонным средством. Важно есть арбуз регулярно и есть его отдельно, а не с другими продуктами. Арбуз обладает эффектом очищения организма, но не стоит есть его одновременно с другими продуктами. 13. Ограничьте количество витамина c Если вы склонны к образованию камней из оксалата кальция, вам следует ограничить количество принимаемого витамина c. Более 3-4 граммов в день могут увеличить производство щавелевой кислоты, что повышает вероятность образования камней. Не употребляйте сильнодействующие добавки витамина С. 14. Не принимайте слишком много витамина D. Избыток витамина D может привести к накоплению кальция в различных частях тела. Лучше всего ограничить ежедневное потребление витамина D до 400 МЕ. Диетические меры предосторожности 1. Употребляйте много жидкости, желательно около 1,14 литра мочи в день. 2. контролируйте потребление кальция и избегайте его избытка, но он не запрещен. 3. желудочные лекарства часто содержат много кальция. если вы страдаете от кальциевых камней, при приеме желудочных лекарств выбирайте марку с меньшим содержанием кальция. 4. не ешьте слишком много продуктов, богатых оксалатами, включая фасоль, свеклу, сельдерей, шоколад, виноград, перец, петрушку, шпинат, клубнику и чай. 5. Принимайте магний и витамин B6, чтобы снизить частоту рецидивов на 90%. 6. ешьте продукты, богатые витамином А, чтобы поддерживать здоровое состояние слизистой оболочки уретры и избежать повторного образования камней. к таким продуктам относятся: морковь, зеленая цветная капуста, канталупа, дыня и говяжья печень, но высокие дозы витамина А токсичны, поэтому перед их приемом лучше проконсультироваться с врачом. 7. ведите активный образ жизни, чтобы избежать отложения кальция в крови. 8. сократите потребление белка, включая мясо, сыр, рыбу и курицу. 9. уменьшите потребление соли и ешьте меньше различных продуктов с высоким содержанием соли. 10. ограничьте количество витамина С, особенно у пациентов с камнями из оксалата кальция. 11. не принимайте слишком много витамина D. 12. если вы были пациентом и впоследствии почувствовали сильную боль или кровь в моче, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. 13. Пациенты должны знать, какой тип камня у них имеется.