Запоры — это запор, затягивание времени дефекации или желание стула и твердый не ровный стул. Хотя запор является нарушением проводимости толстого кишечника, но с селезенкой, желудком и почками отношения очень тесные, причинами его развития являются вегетативный Ян Шэн, кишечное накопление тепла; эмоциональные и душевные расстройства, застой ци; недостаточность ци и крови, дефицит нижнего юаня; слабость тела при дефиците Ян, инь и холод в пределах зарождения запора можно разделить на тепловой запор, газовый запор, дефицит секреции, холодная секреция четырех категорий. (1) Основной пищей должны быть преимущественно коричневый рис и пшеница, а для стимулирования перистальтики кишечника следует употреблять больше газообразующих продуктов, таких как бобы, сладкий картофель, картофель и безалкогольные напитки. (2) Употребляйте больше овощей и фруктов с большим количеством грубой клетчатки, например, шпинат и водяной шпинат. (3) Рекомендуется употреблять больше растительных масел, например, кунжутное, арахисовое, растительное и т.д., которые обладают слабительным действием. (4) Рекомендуется употреблять больше продуктов, обладающих слабительным действием, таких как серебряный гриб, мед, порошок, кунжут, грецкие орехи и т.д. (5) Рано утром натощак рекомендуется пить теплую подсоленную воду, легкий соленый суп, овощной суп, соевое молоко, фруктовый сок и т.д.; желательно пить черный чай. (6) Рекомендуется вводить в рацион больше продуктов, богатых витамином В, таких как грубые злаки, бобовые и т.д. [Противопоказания] (1) При горячих запорах следует избегать вина (кроме пива, игристого вина), кофе, крепкого чая, чеснока, чили и других острых пряных стимуляторов. (2) При холодных запорах следует избегать употребления холодных фруктов и холодных напитков.