Когда речь заходит о диабете, большинство молодых людей приходят в замешательство, поскольку у них складывается впечатление, что диабет ассоциируется только с пожилыми людьми. Возможно, именно из-за этого безразличия многие молодые люди, уже оказавшиеся на «минном поле», не подозревают об этом, что делает тенденцию к увеличению числа молодых людей с диабетом все более очевидной. Важно понимать детали диабета, не так давно ставшего «убийцей здоровья».
Заблуждения остаются в стороне
Что такое диабет? Боюсь, что многие ММ достаточно наивны, чтобы думать, что это болезнь, вызванная слишком большим количеством сахара, но на самом деле это заблуждение. Давайте посмотрим на окончательное медицинское определение диабета!
Сахарный диабет (широко известный как СД) делится на два основных типа: диабет 1 типа, который вызван абсолютным недостатком инсулина в организме и чаще встречается у подростков; и диабет 2 типа, который вызван относительным недостатком инсулина и резистентностью к инсулину и чаще встречается у людей среднего и пожилого возраста.
Однако с изменением условий жизни и диетических привычек диабет 2 типа перестал быть уделом исключительно пожилых людей, и именно этот тип диабета мы называем «молодым».
Ожирение — виновник омоложения диабетиков
Как и многие другие заболевания, диабет имеет как генетическую предрасположенность, так и тесно связан с экологическими и личными привычками.
Генетика диабета обуславливает 50% случаев его возникновения, поэтому у людей с семейной историей диабета вероятность его развития гораздо выше, чем у обычного человека, а дети людей с диабетом 2 типа, в частности, чаще подвержены влиянию семейной генетики. Если оба родителя больны диабетом, вероятность развития диабета у их детей еще выше — примерно один к четырем.
Конечно, это не означает, что люди, у которых нет семейной истории диабета, могут быть спокойны. Почему у многих пациентов нет семейного анамнеза диабета? Это происходит потому, что такие люди игнорируют влияние факторов окружающей среды и собственных пищевых привычек, не знают о профилактике диабета, делая себя «прецедентом» в своей семье.
Если люди, которые рождаются с диабетом, в большей или меньшей степени являются «причиной болезни», то те, у кого нет семейной истории заболевания, «виноваты», так как большинство из них имеют привычки в питании и образе жизни, которые ответственны за болезнь. В целом, люди, потребляющие продукты с высоким содержанием жира и белка, более склонны к развитию диабета, а фаст-фуды, такие как гамбургеры и куриные крылышки, а также жареные во фритюре продукты с высоким содержанием жира, являются «продуктами риска», которые могут спровоцировать развитие диабета.
Если вы являетесь поклонником этих продуктов и ленивым человеком, который не любит заниматься спортом, то это лишь вопрос времени, когда к вам придет диабет. Именно поэтому тучные люди чаще болеют диабетом, так как именно они «больше едят и меньше двигаются». Значительная часть молодых людей с диабетом страдает ожирением.
Не думайте о себе как об «иностранце»
Некоторые люди могут задаться вопросом, почему европейцы и американцы, которые едят много масла и фастфуда, не так подвержены диабету, как мы. У иностранцев больше толстых людей, чем у нас! У нас, азиатов, нет другого выбора, кроме как генетически отличаться от них. Большинство азиатов имеют ген «бережливости», и в некотором смысле легкая диета больше подходит для нашего типа тела, а в 1950-х и 1960-х годах в Китае не было такого количества диабетиков, как сейчас. Таким образом, пока наш уровень жизни растет, наши «экономные» гены еще не развились, и диабет стал очень распространенной «болезнью богатых».
Корейцы и японцы, генетически схожие с нами, также в большом количестве страдают от диабета. Поэтому, когда мы едим гамбургер, самое время напомнить себе, что мы не считаем себя иностранцами!
Ужин, покупка машины, похудение — все это «рискованно».
Большинство молодых людей в наше время любят поесть, пообщаться и поужинать, а в ресторанах в основном подают тяжелую и жирную пищу, поэтому частое употребление такой высококалорийной, высокожирной, высокобелковой и низковолокнистой пищи может легко привести к диабету. Если вы часто употребляете алкогольные напитки и пьете много спиртного, вы еще больше подвержены риску, потому что спиртное имеет высокое содержание этанола и калорий, что также является одной из основных причин диабета.
Многие люди также обнаруживают, что после покупки автомобиля у них возникают проблемы — их изначально здоровые тела теперь полны проблем. Когда они попадают в больницу, показатели сахара в крови, липидов в крови и артериального давления становятся красными, и диабет уже проявляет свои первые признаки. Когда я думаю об этом, проблема возникла из-за машины. Раньше, когда я ехал на работу или выходил из дома, мне приходилось какое-то время ездить на велосипеде или ходить пешком, но теперь у меня есть машина, что гораздо удобнее, но у меня меньше возможностей двигать мышцами. Дело не в том, что вам не следует покупать автомобиль, но вам нужно компенсировать время, которое вы тратите на физические упражнения, другими способами после того, как у вас появился автомобиль.
Хотя диабет не всегда вызывается употреблением слишком большого количества сахара, он может быть спровоцирован употреблением слишком большого количества сахара. В Японии существует очень нездоровая «диета колы». Некоторые молодые люди придерживаются ежедневного рациона из сладких напитков и без риса, полагая, что это поможет им похудеть, но они не знают, что такая практика может в конечном итоге привести к диабету и другим заболеваниям.
Кроме того, пельмени с винной начинкой и суповые пельмени из Нинбо, которые мы обычно едим, также содержат много сахара, что при длительном употреблении может увеличить шансы заболеть диабетом. Число больных диабетом в Нинбо относительно велико.
Скажите «нет» диабету
Для профилактики диабета важнее всего сформировать правильные привычки питания и правильный образ жизни, особенно для тех, кто ведет нерегулярный образ жизни.
Что касается «питания», избегайте переедания, ешьте меньше жирной, жирной пищи и фаст-фуда, один или два дня в неделю ешьте грубую пищу и больше волокнистых фруктов и овощей. Когда готовите дома, не кладите слишком много масла. В некоторых семьях любят готовить рыбный суп, кипятя рыбу в масле, чтобы она стала белой, как молоко, что кажется питательным, но на самом деле разъедает эмульгированный жир в желудке.
Физические упражнения также являются важным средством профилактики. Правильные физические упражнения не только полезны для поддержания формы, но и способствуют улучшению сердечно-легочной функции и снижению риска развития диабета 2 типа, например, за счет уменьшения сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных диабетом. Таким образом, полезно заниматься спортом после еды, а не сразу садиться за стол, а выделение нескольких часов в неделю для физической активности может дать неожиданный эффект.
Кроме того, важно сохранять радостное настроение. Если вы постоянно грустите и радуетесь, ваш организм будет выделять слишком много гормонов, повышающих уровень глюкозы, что не только спровоцирует диабет, но и затруднит контроль сахара в крови. Поэтому поддержание спокойного душевного состояния не только свидетельствует о хорошей ухоженности, но и приближает вас к крепкому здоровью!
Опасные взаимоотношения с другими заболеваниями
Вообще говоря, диабет — это не просто болезнь сама по себе, а синдром, и опасность заключается в том, что он может привести к ряду осложнений.
Во-первых, для пациентов с ожирением, которое часто встречается среди диабетиков, и для пациентов с висцеральным жиром и большой талией вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инфаркт миокарда, значительно повышается, примерно в два раза по сравнению с общей популяцией.
Во-вторых, диабет также может привести к заболеванию почек. В последние годы частота диабетической нефропатии растет и становится основной причиной уремии. Знаете ли вы? У людей с диабетом риск развития почечной недостаточности примерно в 17 раз выше, чем у населения в целом!
Диабет также вызывает повреждение тканей глазного дна и сетчатки. В легких случаях могут наблюдаться признаки помутнения зрения, кровотечения или выделения из дна глаза, а в тяжелых случаях это может привести к слепоте.
У женщин диабет также может привести к таким заболеваниям, как синдром поликистозных яичников, который может вызвать проблемы с фертильностью.
Важно выявить и вылечить диабет как можно раньше, иначе потом будет поздно сожалеть.