Требования к питанию при преддиабете по-прежнему ориентированы на питание диабетика. Основные из них: 1. Контроль веса, контроль веса требует соблюдения диеты и физических упражнений в сочетании друг с другом. Диета должна соответствовать диабетической диете. Разумная диабетическая диета может изменить уровень сахара в крови и привести к снижению постпрандиального сахара в крови. Сбалансированная диета означает потребление крахмала на 50%-60%, белка на 20%-30%, жира на 10%-15%, увеличение потребления пищевых волокон, овощей, больше грубых зерен, больше овощей, меньше жирной и крупной пищи; 2, укрепление физических упражнений, вы можете выбрать аэробные упражнения, ходьбу, плавание, танцы, 30 минут в день, продолжительностью 5 дней в неделю, для повышения физической подготовки и увеличения Вы можете ходить, плавать или танцевать по 30 минут в день 5 дней в неделю, чтобы улучшить свою физическую форму и повысить чувствительность к инсулину; 3. Бросить курить и ограничить алкоголь, контролировать кровяное давление и липиды крови. Не паникуйте, если у вас обнаружили диабет, если вы будете соблюдать строгую диету и выполнять физические упражнения при диабете 2 типа, некоторые люди могут обратить его вспять. Что касается некоторых людей, то при отсутствии комплаентности они могут контролировать свой диабет с помощью небольшого количества инсулиночувствительных препаратов.