Анкилозирующий спондилит (АС, далее — сильный позвоночник) — это хроническое прогрессирующее воспалительное заболевание, которое в первую очередь поражает позвоночник и в разной степени может вовлекать крестцово-подвздошные и периферические суставы. Оно начинается как боль в пояснице с утренней скованностью и, у некоторых пациентов, шейная боль. На ранних стадиях анкилозирующий спондилит можно контролировать медикаментами; в некоторых случаях анкилозирующий спондилит развивается более тяжело, с деформацией горба и анкилозом тазобедренного сустава, и для обретения новой жизни может быть проведена операция. Г-н Ли, 37 лет, страдает тяжелым анкилозирующим спондилитом, сильно горбится, не может поднять голову, чтобы посмотреть вперед, и выглядит на 60 лет. В то же время его тазобедренный сустав был анкилозирован, а ноги были жесткими и не могли разъединяться, что сильно затрудняло его посещение туалета. Позже ему была проведена операция по исправлению задней протрузии позвоночника (горбатости), и теперь он ходит с прямой спиной, и ему снова 37 лет. Диета: употребляйте продукты, богатые кальцием и витамином D: кальций помогает укрепить кости и уменьшить влияние воспаления на кости, поэтому употребляйте больше молочных и соевых продуктов; витамин D помогает усваивать кальций и содержится в морской рыбе, печени животных, орехах и других продуктах, но лучшим вариантом получения витамина D является правильное пребывание на солнце. Умеренно снижайте потребление углеводов: Эксперименты зарубежных ученых показали, что у пациентов с сильным позвоночником в экспериментальной группе, соблюдавшей диету с низким содержанием крахмала и высоким содержанием белка, воспаление было меньше, чем в контрольной группе, соблюдавшей обычную диету. Кроме того, недостаток энергии можно восполнить за счет увеличения количества мяса и рыбы. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: природные антиоксиданты, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, помогают облегчить боль в суставах, вызванную воспалением, и уменьшить воспалительную реакцию, и, конечно, можно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Сушеный имбирь и чеснок могут уменьшить воспалительную реакцию и облегчить боль и отек у людей с сильным позвоночником Мед и продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, также полезны для облегчения скованности и боли в суставах. Упражнения: Растяжка, упражнения на сопротивление: Дыхательные упражнения: Пациенты выполняют максимально глубокие дыхательные упражнения вместе с упражнениями на расширение грудной клетки, чтобы увеличить диапазон движения грудной клетки и способствовать движению диафрагмы. Аэробные упражнения: Регулярные аэробные упражнения одновременно приводят в движение несколько суставов и двигают грудную клетку. Прочее: Не курить: Курение может усугубить симптомы одышки, когда процесс заболевания сильного позвоночника прогрессирует до определенной стадии. Массаж и акупунктура: это может улучшить кровообращение, расслабить мышцы и облегчить симптомы. Лучше всего делать это по рекомендации врача