С ростом популярности смартфонов, они привнесли в жизнь людей большое удобство, сделав жизнь более удобной и красочной; в то же время, длительное неправильное использование мобильных телефонов увеличило заболеваемость шейным спондилезом и дискомфортом в шее, что влияет на нашу трудовую деятельность. Мы стараемся избежать вреда, защитить шейный отдел позвоночника и вести здоровый образ жизни. Медицинские пункты для профилактики шейного спондилеза: Статика: поддерживайте физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, чтобы уменьшить повреждения; не смотрите вниз на мобильный телефон в течение длительного времени, около получаса двигайте шейным отделом позвоночника, используйте руки для более надежной защиты шейного отдела позвоночника. Динамические: тренируйте силу мышц шеи для поддержания равновесия; правильное питание, употребляйте больше продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, а мяса, белка, витаминов и микроэлементов и других питательных веществ также должно быть достаточно, а прием пищи не должен быть частичным. Избегайте нагрузок и холода, чтобы защитить шейный отдел позвоночника и вести здоровый образ жизни.