Мышечные растяжения особенно часто встречаются в повседневной жизни. Большая часть таких растяжений возникает в результате чрезмерного растяжения мышц во время интенсивной физической нагрузки. Если произошло растяжение мышц, первое, что нужно сделать, это остановиться и отдохнуть, пойти домой и отдохнуть строго в постели. После восстановления после мышечного растяжения вы не должны больше заниматься спортом, чтобы не усугубить растяжение физическими упражнениями. Если произошло растяжение мышц, в течение 24 часов приложите холодный компресс, т.е. пакет со льдом или холодное полотенце к больному месту, чтобы уменьшить боль и отек, а через 24 часа приложите горячий компресс, т.е. горячее полотенце или пакет с горячей водой к больному месту, чтобы способствовать приливу крови и облегчить боль.