1, иметь оптимизм, открытость, позитивный и спокойный ум, смеяться над успехами, неудачами, давлением и беспокойством в жизни и работе, научиться регулировать собственное душевное состояние и эмоции. 2, для профилактики инфекции мочевыводящих путей. Во избежание инфицирования уретры возьмите за правило вытираться носовым платком спереди назад после мочеиспускания и дефекации. Перед половым актом супруги сначала обмывают вульву теплой кипяченой водой, а сразу после полового акта женщина опорожняет мочу и подмывает вульву. Если после полового акта появляются боли при мочеиспускании и учащенное мочеиспускание, можно в течение 3-5 дней принимать препараты против инфекции мочевыводящих путей и быстро вылечить ее на ранней стадии воспаления. 3. Поддерживайте регулярную половую жизнь. Исследования доказали, что женщины в постменопаузе, продолжающие вести регулярную половую жизнь, могут значительно задержать физиологическую дегенерацию синтеза эстрогенов яичниками, снизить частоту стрессового недержания мочи и в то же время могут предотвратить другие гериатрические заболевания, повысить уровень здоровья. 4, усиление физических упражнений, активное лечение различных хронических заболеваний. Эмфизема, астма, бронхит, ожирение, огромные опухоли в брюшной полости и т.д. могут вызывать повышение внутрибрюшного давления и приводить к недержанию мочи, поэтому следует активно лечить эти хронические заболевания и улучшать питание всего организма. Одновременно следует выполнять соответствующие физические упражнения и упражнения для группы мышц тазового дна. Самый простой способ — просыпаться каждое утро перед тем, как встать с постели, и спать ночью после того, как легли, каждый раз делать от 45 до 100 раз подтягивание ануса и подъем ануса, что может значительно улучшить симптомы недержания мочи. 5, женщинам после рождения ребенка следует обратить внимание на отдых, не следует преждевременно нагружать себя и напрягаться, каждый день следует придерживаться сокращения ануса от 5 до 10 минут. Обычно не следует задерживать мочу, но также следует обратить внимание на потерю веса, при наличии родовой травмы необходимо своевременно ее устранить. 6, диета должна быть легкой, употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, для предотвращения запоров, вызванных повышением давления в брюшной полости. 7, Раннее выявление, раннее лечение. Если вы обнаружили ощущение закупорки влагалища, комки, выступающие из вульвы при мочеиспускании, дефекации или нагрузке, запах или кровь во влагалищных выделениях, затрудненное мочеиспускание, невозможность помочиться, частое мочеиспускание или недержание мочи, боли в пояснице, боли в животе и т.д., необходимо своевременно обратиться к врачу, чтобы предотвратить опущение тазовых органов.