Для пациентов с поясничным спондилезом особенно важно выполнять упражнения для послеоперационного восстановления функций, смогут ли они полностью восстановиться после операции! Правильные методы упражнений могут эффективно предотвратить спайки нервных корешков, способствовать циркуляции крови в организме и улучшить сопротивляемость организма. Цель упражнений: послеоперационные функциональные упражнения для мышц поясничного отдела спины могут укрепить стабильность поясничного отдела позвоночника, уменьшить послеоперационные осложнения и повысить эффективность хирургического лечения. Методы упражнений: 1. Метод «пятиточечной опоры»: пациенты принимают положение лежа, используют пять точек (голова, локти и пятки) в качестве точек опоры, поднимают бедра от кровати как можно дальше и подвешивают поясницу как можно дальше для достижения цели тренировки мышц поясницы (см. рис. 1), этот метод прост и легок в освоении, и может быть использован в ранний послеоперационный период, обычно через 3-5 дней после операции можно начинать Упражнение. 2, «три точки поддержки» метод: положение лежа, верхние конечности расположены перед грудью, используя три точки (голова, двойная пятка) в качестве точки опоры, талия и спина как можно дальше назад, так что спина подвески. (См. рис. 2) Метод основан на методе пятиточечной опоры, чтобы дополнительно тренировать мышцы талии и спины. 3, «махи маленькой ласточки»: положение лежа, поддержка живота, двойные верхние конечности, двойные нижние конечности и голова как можно дальше назад. (см. рис. 3), этот метод требует большей силы мышц поясницы и может быть основан на вышеуказанных упражнениях для интенсивной тренировки, которую обычно можно начинать через 5-7 дней после операции. Разгибание нижних конечностей и поясничного отдела спины Принципы выполнения упражнений: 1. Программа функциональной тренировки после операции на поясничном отделе позвоночника должна быть составлена индивидуально, а интенсивность реабилитации должна определяться в зависимости от возраста, состояния, способа операции и физического состояния пациента и его переносимости. Не следует слепо следовать интенсивности упражнений. Тип операции оказывает большее влияние на содержание упражнений: например, замена искусственного диска в поясничном отделе позвоночника может быть выполнена через три дня после операции из-за небольшого повреждения структурной стабильности позвоночника, в то время как операция по слиянию поясничных позвонков обычно занимает 5-7 дней, прежде чем пациент сможет передвигаться. 2. любой функциональный тренинг должен следовать принципу «постепенной прогрессии», при этом количество упражнений увеличивается от малого к большому, продолжительность — от короткого к длинному, интенсивность — от слабой к сильной и количество упражнений постепенно увеличивается. Упражнения должны быть разными в зависимости от ситуации каждого человека, следуйте принципу постепенной прогрессии, постепенно увеличивайте количество тренировок и частоту, чтобы мышцы талии не болели, как умеренные 2-3 раза в день, каждый раз в течение 5-10 секунд, затем опускайтесь отдохнуть 5-10 секунд, а затем повторите вышеуказанные действия, так несколько раз 5 -10 раз за один раз. 3. после завершения функциональной тренировки необходимо, чтобы в мышцах обеих нижних конечностей и поясничной области не было явной болезненности. Целью ношения поясничного бандажа после операции является: (1) поддержание нормальной физиологической передней выпуклости поясничного отдела позвоночника и повышение стабильности позвоночника; (2) снижение нагрузки на позвоночник; (3) предотвращение чрезмерного скручивания и поворота поясничного отдела и ускорение сращения костного трансплантата.