Варикозное расширение вен нижних конечностей — распространенное заболевание. Согласно статистике, распространенность варикозного расширения вен нижних конечностей в Китае составляет около 8%. Заболевание чаще всего встречается у людей, которые долго работают на ногах, например, у сотрудников дорожной полиции, учителей, автомехаников и тех, кто работает с большой физической нагрузкой. Эти люди могут предотвратить возникновение варикозного расширения вен нижних конечностей, приняв некоторые простые и легкие меры в своей повседневной жизни. 1, обычно делают больше махов ногами вверх-вниз или упражнений на зажимание стремени, больше массажа ног. 2, когда стоите, не всегда используйте обе ноги вместе, чтобы поддерживать вес всего тела, но можно сделать некоторый упор, чтобы две ноги вращались отдыхая. Когда стоите, всегда становитесь на цыпочки, чтобы пятки двигались вместе, или регулярно выполняйте упражнения на приседание. Все эти действия могут вызвать сильное сокращение икроножных мышц, уменьшая скопление крови в венах. 3.Перед переноской груза поднимите ноги и ступни вверх и обвяжите икры эластичными бинтами, чтобы предотвратить застой вен в нижних конечностях. Повязку следует завязывать от лодыжки вверх и как можно туже. 4, каждый вечер перед сном, чтобы войти в привычку мыть ноги горячей водой, избегать мытья ног холодной водой. Мытье ног горячей водой может снять усталость и помочь уснуть, а также взбодрить кровь и убрать синяки.