В настоящее время, молодые люди, как правило, либо к компьютеру или голову вниз с мобильным телефоном, сидя за столом, вы часто голову вниз, что делает нормальный физиологический изгиб шейных позвонков прямо; и ходить по улице, сидя в автобусе, вы всегда можете увидеть «низкая голова» люди похоронен голову и мобильный телефон «звуковой бой». «…… Долгое время очень вредно для здоровья шейного отдела позвоночника! Заболевание шейного отдела позвоночника не является однодневной причиной простуды, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не допустить заболевания шейного отдела позвоночника. Хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, соблюдайте 10 минут упражнений для шейного отдела позвоночника каждый день, чтобы быть здоровым, не оправдывайтесь! Упражнения для шейного отдела позвоночника, 10 минут, присоединяйтесь! Этот комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника состоит в общей сложности из десяти разделов, обратите внимание на то, чтобы выполнять действия медленно, не форсируйте слишком сильно, иначе это будет контрпродуктивно. 1. Потрите шею вперед-назад ладонью левой руки и начните щипать затылок после того, как пробормочете 8 раз. Затем переключитесь на правую руку. Это помогает расслабить шею. 2.Поверните голову на 90 градусов влево и задержитесь там на 3 секунды, затем повернитесь вправо и задержитесь там на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных такта. 3. вытяните шею вперед как можно дальше, задержитесь на 3 секунды, затем откиньтесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных удара. 4. Положите руки по обе стороны плеч, ладонями вниз, и вращайте обеими руками назад-вперед 20 или 30 раз, затем вперед-назад 20-30 раз. 5. Левая рука за спиной, правая рука перед грудью, ладонь вверх и оттолкнитесь параллельно левой. Одновременно смотрите головой вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. 6. Вращайте влево и вправо, вперед и назад, на 360 градусов 5 раз, затем вращайте в противоположном направлении 5 раз. 7. Скрестите руки на затылке и толкайте голову и шею назад, сопротивляясь друг другу 5 раз. 8.Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Удерживайте в течение 5 секунд. 9. Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и на мгновение приложите их к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, желательно с зелеными деревьями. 10. Точка Хэгу находится на середине большого и указательного пальцев, у пасти тигра. Он может лечить зубную боль, напряжение глаз и головную боль, боль в горле, боль в животе и т.д. Он полезен для организма.