Хотя мы подчеркнули важность добавок кальция и витамина D для детей во время грудного вскармливания, это не означает, что их не нужно добавлять в другое время. В основе нашей диеты лежат зерновые, овощи и мясо, молочных продуктов потребляется меньше. Недостаток солнечного света зимой в северных районах в сочетании с относительно быстрым ростом и развитием детей часто приводит к появлению таких симптомов, как боли роста, которые часто наблюдаются в детском возрасте. Поэтому важно принимать добавки кальция и витамина D в детстве, особенно в периоды быстрого роста и развития, такие как половое созревание. Самый удобный и эффективный способ принимать добавки кальция и витамина D — продолжать пить молоко, которое содержит большое количество кальция и в основном обогащено витамином D. Дети уже в детстве хорошо усваивают кальций из молока, поэтому если они могут продолжать принимать не менее 2 пакетиков (400 мл) молока в день, пополнение кальция в организме практически гарантировано. Поступление кальция в организм гарантировано, если ребенок ежедневно выпивает не менее 2 пакетиков (400 мл) молока. Если темп роста слишком быстрый или есть явные симптомы боли в нижних конечностях, своевременно обратитесь в больницу или отдел здравоохранения, чтобы выяснить причину, и под руководством врача принимайте правильные добавки кальция и витамина D, чтобы обеспечить потребности ребенка в росте и развитии.