Основные симптомы.
1. головная боль в основном локализуется в области лба, затылочной и шейной областях, с постоянной тупой болью, пациенты часто жалуются на чувство стеснения и сильного давления на голову, без тошноты и рвоты.
2. головная боль может появляться утром при пробуждении или вскоре после пробуждения, постепенно усиливаться или оставаться неизменной в течение дня, при этом пациенты часто утверждают, что головная боль не снимается годами.
3. у некоторых пациентов наблюдается сочетание мигрени и головной боли.
4. У некоторых пациентов есть признак «пустой подушки».
Патогенез.
Головные боли напряжения вызываются постоянными сокращениями мышц головы и шеи, которые могут быть вызваны тремя факторами.
(1) в результате тревоги или депрессии, сопровождающейся психическим напряжением.
(2) Как вторичный симптом других причин головной боли или боли в других частях тела.
(3) В результате плохого положения головы, шеи и лопаточного пояса.
Клинически это расстройство встречается очень часто, с преобладанием женщин, в основном в возрасте около 30 лет, и психологическое лечение часто дает хорошие результаты.
Основными причинами головной боли напряжения являются психический стресс, вызванный напряженной учебой и работой, эмоциональные отклонения и сильное недосыпание, которые вызывают нарушение кровоснабжения сосудов головного мозга, вызывая спазмы сосудов головного мозга, приводящие к головной боли. Боль обычно симметричная, распространяется от затылка до лба, а головная боль длится около нескольких часов. Доктор Дж. Муртаг, австралийский медицинский авторитет, в 1994 году написал, что помимо психологических факторов, нарушение работы шейного отдела позвоночника также является основной причиной головных болей напряжения.
Основные клинические исследования
1. Электроэнцефалография и электромиография.
2. офтальмологическое обследование для выявления особых головных болей напряжения.
3. радионуклидное (изотопное) исследование, рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ), КТ-исследование.
Дополнительные обследования.
1. для пациентов с впервые возникшей головной болью следует использовать графу «А», а в некоторых случаях можно использовать графу «В» 1 или 2.
2. для пациентов, которые долгое время не получали лечения или для которых нельзя исключить внутричерепные сосудистые мальформации и эпилепсию с головной болью, следует использовать один или два варианта из блока «С».
Клинический диагноз
1. головная боль чаще всего возникает в возрасте около 30 лет, преимущественно в области лба, затылка и шейного отдела, с постоянной тупой болью, и постоянство головной боли является ее основным признаком.
2. У некоторых пациентов мигрень сочетается с головной болью.
3. У некоторых пациентов есть признак «пустой подушки».
4. исключить головные боли, вызванные опухолями головного мозга, гипертонией, эпилепсией и глаукомой.
Способы ухода.
Обратите внимание на то, что нужно сделать для ухода.
1. легкая головная боль обычно не требует отдыха и может лечиться обезболивающими средствами, такими как обезболивающие препараты и т.д. При сильной головной боли пациент должен отдыхать в постели.
2. обстановка должна быть спокойной, а свет в комнате — мягким.
3. уделять внимание пониманию PQRST головной боли пациента, чтобы целенаправленно оказывать соответствующую помощь.
4. акупунктура и массаж могут проводиться в соответствии с областью головной боли, а такие акупунктурные точки, как Инь Тан, Хэ Гу, Ян Бай и Бай Хуэй, могут использоваться при болях с обеих сторон, а Фэн Чи и Вайгуань — при болях в задней части головы.
5.Пациенты с головной болью, головокружением, раздражительностью, плохим сном ночью, красным лицом и горечью во рту должны усилить свою психическую заботу, чтобы устранить раздражительность и напряжение, чтобы избежать провоцирования других заболеваний.
6. при головной боли, вызванной некоторыми заболеваниями с четкими причинами, для облегчения боли следует сначала контролировать состояние.
Как ухаживать за пациентами.
1. отдых: члены семьи должны направлять пациентов на организацию разумной системы труда и отдыха и обращать внимание на сочетание труда и отдыха. Обеспечьте достаточное время для отдыха и сна. Пациенты могут разумно организовать отдых и развлечения в соответствии с собственным образом жизни и, насколько это возможно, не нарушать собственный план отдыха и развлечений. Перед вечерним отдыхом не рекомендуется принимать полноценную пищу, курить, пить крепкий чай или делать чрезмерные физические упражнения, примите горячую ванну или смочите ноги в горячей воде, выключите свет, чтобы создать спокойную обстановку для отдыха, чтобы снизить возбудимость коры головного мозга и как можно скорее заснуть.
2. соблюдение диеты: больные мигренью должны обратить внимание на рациональность своего питания, избегать лекарств, вызывающих аллергию, и некоторых острых и раздражающих продуктов, жареной и запеченной пищи, а также продуктов с высоким содержанием тирамина, которые могут легко спровоцировать мигрень, таких как шоколад, сыр, цитрусовые и алкогольные продукты, и употреблять больше зерновых и бобовых, богатых витамином B1, а также свежих фруктов и овощей. Бросьте курить и пить.
3. психологическая помощь: Хотя мигрень является физическим заболеванием с точки зрения симптомов, возникновение и развитие мигрени тесно связаны с психологическими факторами. Поэтому пациенты с мигренью должны хорошо регулировать свои эмоции, стараться поддерживать стабильное и оптимистичное психологическое состояние, быть спокойными и собранными, учиться относиться к вещам объективно и рационально, не быть слишком счастливыми, слишком грустными, слишком злыми или слишком тревожными, а если возникают проблемы, которые они не могут «переварить» или «решить», они также должны научиться быть «спокойными». Если у вас есть проблемы, которые вы не можете «переварить» или «решить», вам следует научиться контролировать свои эмоции и заниматься саморегуляцией. Например, подъем в гору, бег, игра в мяч и т.д., чтобы отвлечь внимание и расслабить напряженные нервы, чтобы уменьшить или устранить стимуляцию плохих эмоций на нервах головного мозга и предотвратить возникновение мигрени. Члены семьи должны создать для пациента теплую семейную обстановку, чтобы пациент мог сохранить радостное настроение, правильно принять и понять болезнь, а также дать больше психологического комфорта, чтобы избежать плохой эмоциональной стимуляции.
4. Эффективно контролировать высокое кровяное давление.
5.Акупунктура оказывает хорошее воздействие на мигрень: акупунктурными точками обычно считаются Fengchi, Touwei, Sun и Hegu и т.д. Для лечения акупунктурой можно проконсультироваться с врачами китайской медицины.
Исследование лечения ТКМ.
Головные боли напряжения вызываются постоянными сокращениями мышц головы и шеи, и существует три причины таких сокращений.
(1) в результате тревоги или депрессии, сопровождающихся психическим напряжением; (2) как вторичный симптом по отношению к другим причинам головной боли или боли в других частях тела; и (3) в результате плохой осанки головы, шеи и лопаточного пояса. Клинически это заболевание чрезвычайно распространено, с преобладанием женщин, и, как правило, развивается в возрасте около 30 лет. Согласно данным китайской медицины, для лечения головной боли напряжения можно использовать некоторые седативные и болеутоляющие препараты, а также препараты, снимающие спазм кровеносных сосудов. Однако многие препараты могут вызывать побочные реакции, такие как сонливость и желудочно-кишечный дискомфорт, а при многократном приеме в течение длительного времени они могут влиять на гематопоэтическую функцию костного мозга и в тяжелых случаях снижать количество лейкоцитов периферической крови. Использование китайской травяной медицины, например, китайской травяной медицины, импортированной из Сингапура, может быть идеальным для легких или тяжелых случаев. Например, хризантема очищает печень и осветляет глаза, что может значительно улучшить головные боли, вызванные потрясением ветра и ян.
Патогенез.
Хотя головная боль типа напряжения является распространенным расстройством головной боли, патогенез ее еще не до конца выяснен, и в последние годы головная боль напряжения.
Состояние исследований описывается следующим образом.
1. Связь между ТТГ и заболеваниями перикраниальных мышц обсуждается в литературе с 1940 года, но являются ли мышечные нарушения причиной или следствием ТТГ, или просто фактором в патогенезе ТТГ, пока не определено.
Catheart и другие (1998) провели экспериментальное биопсихологическое исследование взаимосвязи между настроением, связанным с возбуждением, и ETTH, используя шкалу активации-деактивации-аддикции. Для оценки и количественной оценки вызванной энергии, утомительности, напряжения и спокойствия они использовали активизационно-деактивизационно-адъективный контрольный списокADACL. В период без головной боли уровень напряжения был значительно ниже, чем в период головной боли. Поэтому считается, что существует взаимосвязь между напряжением и головной болью.
3. связь между ТТГ и сосудистой головной болью обусловлена тем, что клинически могут встречаться как головные боли типа напряжения, так и мигрени, возникающие у одного и того же пациента, а также у некоторых пациентов, у которых вначале присутствует мигрень, а затем, когда частота приступов постепенно увеличивается, появляется ЭТТГ и может прогрессировать до ТТГ.
Например, Oishi et al. (1998) измерили уровни плазменного тромбоцитарного фактора 4, β-тромбоглобулина и 11-дегидротромбоксана B2 и обнаружили, что уровни этих трех веществ были значительно выше у пациентов с ЭТТГ, чем в группе СТТГ и контрольной группе. Mishima et al. (1997) обнаружили, что у пациентов с ТТГ уровень ионов магния в тромбоцитах в сыворотке крови снижен, и предположили, что это может быть связано с усилением функции тромбоцитов. уровень адреналина отрицательно коррелировал с интенсивностью головной боли. Кроме того, было установлено, что уровень моноаминов не коррелирует со степенью депрессии. Marukawa et al. (1996) обнаружили, что уровни вещества Р и 5-гидрокситриптамина в слюне значительно повышались во время приступов головной боли у пациентов с ТТГ, что позволяет предположить, что вещество Р высвобождается ноцицептивной системой.
В заключение, приведенные выше примеры свидетельствуют о том, что патогенез ТТГ все еще исследуется с различных точек зрения, включая связь между головной болью и мышцами, связь между головной болью и депрессией, и даже то, относится ли термин «напряжение» к мышечному напряжению или к психологическим понятиям.
Дифференциальный диагноз.
1. Мигрень — это сосудистая головная боль, часто встречающаяся у людей молодого и среднего возраста и детей, с пульсирующей пульсирующей болью в височно-лобной орбите с одной стороны, часто сопровождающаяся тошнотой и рвотой. Головной боли могут предшествовать зрительные нарушения, такие как затуманенное зрение, слепые пятна в поле зрения или гемианопия, или же она может начаться без какой-либо ауры, и мигрень обычно длится несколько часов или дней, после чего наступает облегчение. У небольшого числа пациентов мигрень может сосуществовать с головной болью типа напряжения, что затрудняет проведение различия между ними.
2. Кластерная головная боль Эта головная боль может иметь сосудистую природу и связана с дисфункцией гипоталамуса. Головная боль локализуется с одной стороны орбито-темпоральной лобной области, в тяжелых случаях головная боль интенсивная и без ауры. Приступы головной боли возникают быстро и могут внезапно прекращаться. Они сопровождаются застоем конъюнктивы, слезотечением и обильным потоотделением, а в некоторых случаях — птозом. Однако период ремиссии может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Отличить ее от головной боли типа напряжения несложно, если собрать подробный анамнез и понаблюдать за приступами.
3. Тригеминальная невралгия — это эпизодическая, преходящая и сильная боль в области распространения тройничного нерва на лице. Боль длится всего несколько секунд и возникает от нескольких до десятков раз в день. Боль похожа на порез, жжение или иголки и часто провоцируется мытьем, чисткой зубов, разговором или жеванием. Пациенты часто могут указать место расположения триггерной точки, называемой «триггерной точкой». Заболевание чаще всего встречается у людей среднего и пожилого возраста, причем чаще всего в процесс вовлекаются 2-я и 3-я ветви тройничного нерва. Если в процесс вовлечена первая ветвь, ее следует отличать от ETTH.
4. головные боли, вызванные внутричерепными профессиональными заболеваниями, включают внутричерепные опухоли, внутричерепные метастазы, абсцессы мозга и паразитарные заболевания мозга. Эти головные боли вызваны повышением внутричерепного давления и часто сопровождаются струйной рвотой и отеком глазниц по мере прогрессирования заболевания, но на ранних стадиях могут быть ошибочно диагностированы как головная боль типа напряжения. Если обнаруживаются такие признаки, как патологические рефлексы, часто предполагается, что головная боль не является головной болью типа напряжения и для ее дифференциации следует незамедлительно провести КТ или МРТ головного мозга.
5. Головные боли, вызванные хроническими внутричерепными инфекциями, включают туберкулезный менингит, грибковый менингит, менингит при цистицеркозе свиней (цистицеркоз) и сифилитический менингит. Все эти менингиты имеют головную боль в качестве раннего симптома и обычно сопровождаются лихорадкой, но у некоторых нетипичных пациентов начальная лихорадка невысокая, а признаки раздражения менингеальной оболочки отрицательные, что легко может быть ошибочно диагностировано как головная боль типа напряжения. При сборе анамнеза следует рассмотреть возможность проведения люмбальной пункции во всех случаях, когда в недавнем анамнезе имеется «простуда» или подозрительный патологический рефлекс при физическом обследовании, а также провести такие рутинные исследования, как давление спинномозговой жидкости, цитология, биохимическое окрашивание триптофаном и чернилами. При необходимости для уточнения диагноза следует одновременно провести противотуберкулезные антитела в крови и спинномозговой жидкости, иммунологические тесты на цистицеркоз свиней (цистицеркоз) и тесты на сифилис.
6. Головные боли, вызванные аутоиммунным менингоэнцефалитом, включают нейролейкопению, синдром Фогта-Коянаги-Харады и узелковое заболевание центральной нервной системы. Эти заболевания могут вызывать воспалительную реакцию и головную боль, если они затрагивают менинги или основную массу мозга, и не всегда сопровождаются лихорадкой, поэтому их можно ошибочно диагностировать как головную боль напряжения. Эти заболевания можно исключить с помощью подробного анамнеза, тщательного физического обследования и КТ или МРТ головного мозга. Менингоэнцефалитная форма болезни Нейро-Бехчета имеет основные признаки заболевания, такие как изъязвление слизистых оболочек рта, глаз или наружных половых органов. Часто наблюдаются очаговые признаки в головном мозге и гранулематозное поражение на КТ или МРТ головного мозга.
7. головные боли из-за аномального внутричерепного давления К этим заболеваниям относятся доброкачественная внутричерепная гипертензия и гидроцефалия с нормальным внутричерепным давлением. У таких пациентов головная боль напоминает головную боль типа напряжения. Синдром пониженного внутричерепного давления часто вызывается быстрым всасыванием или снижением секреции спинномозговой жидкости, а также может быть спровоцирован инфекцией. Его могут спровоцировать передозировка тетрациклина или витамина А, пустое седло и беременность. Гидроцефалия нормального внутричерепного давления обычно наблюдается после травматического повреждения мозга или в период восстановления после субретинального кровоизлияния и может быть связана с нарушением всасывания спинномозговой жидкости.
Медицинская помощь.
Лечение головной боли типа напряжения можно разделить на фармакологическое и нефармакологическое.
Поскольку патогенез головной боли типа напряжения неясен, для уменьшения симптомов используются мягкие ненаркотические анальгетики, в основном нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Другие препараты включают умеренное количество миорелаксантов и легких седативных средств. В зависимости от состояния также часто используются антидепрессанты, которые обычно назначаются перорально и на короткий срок, чтобы избежать токсичных побочных эффектов.
(1) Кетопрофен (кетоновый ибупрофен): относится к классу НПВС и используется при головных болях напряжения, а также при мышечных и суставных болях. Пероральная доза составляет от 12,5 до 25 мг/доза. Токсичными побочными эффектами являются расстройство желудка, тошнота и диарея, учащенное сердцебиение и потливость, сонливость и кожный зуд.
(2) Напроксен: относится к классу НПВС. Ингибируя синтез динопроста (простагландина), он играет обезболивающую и противовоспалительную роль. Пероральная доза составляет 100-200 мг/доза, обычно 2-3 раза в день. Токсичные побочные эффекты — тошнота, дискомфорт в желудке, усталость, головокружение, слабость и сонливость.
(3) Проквазон: НПВС для лечения острой головной боли напряженного типа. Его фармакологические эффекты включают ингибирование системы простагландинов, которая считается физиологическим медиатором головной боли, ингибирование агрегации тромбоцитов, ингибирование высвобождения 5-HT, снижение проницаемости капилляров и ингибирование брадикинина. Пероральная доза составляет 75-150 мг/доза, токсические побочные эффекты — тошнота, рвота и сонливость.
(4) Амитриптилин: это трициклический антидепрессант, который долгое время использовался для лечения хронической головной боли типа напряжения с депрессивными симптомами. Он является ингибитором обратного захвата норадреналина и ингибитором обратного захвата 5-гидрокситриптамина. Ранее считалось, что именно последний способ облегчения боли является основным, однако последние исследования позволили сделать вывод, что разницы между этими двумя эффектами в облегчении боли нет, а улучшение головной боли является косвенным и опосредовано эффектом антидепрессанта.
(5) Эперизон: это релаксант скелетных мышц, который может подавлять гипертонию и активность болевого рефлекса, тем самым улучшая симптомы головной боли типа напряжения. Пероральная доза 150 мг/день в разделенных дозах. Токсические побочные эффекты включают тошноту, рвоту, расстройство желудка, диарею, усталость, сонливость и неустойчивость.
2.Нефармакологическое лечение Физиотерапия может улучшить головную боль типа напряжения Некоторые ученые используют программу лечения, состоящую из четырех частей.
(1) Обучение правильному положению шеи и головы во время сидения, стояния, сна и работы.
(2) Практика улучшения положения головы и упражнений в положении лежа в домашних условиях для укрепления мышц задней части шеи и прикладывание пакетов со льдом к задней части шеи.
(3) Средний и глубокий массаж спины и плеч в течение 2 мин.
(4) Пассивное растягивание верхней трапециевидной ромбовидной мышцы, мышц, поднимающих плечо, и грудных мышц в течение 5 минут и пассивное движение передних мышц шеи, если это необходимо в зависимости от состояния (Harmmill 1995).
Кроме того, эффективны иглоукалывание и массаж в соответствии с теорией китайской медицины. В последние годы в Китае разработан и используется в клинической практике ряд препаратов ТКМ, характеристики которых основаны на понимании теории ТКМ о головной боли, а использование симптомов и признаков позволяет предотвратить и лечить их с меньшим количеством токсичных побочных эффектов. Применяемые самостоятельно или в сочетании с западной медициной, или даже с физической и психологической терапией, они могут дать хорошие результаты.
Принципы лечения
1. фаза атаки: контроль головной боли.
2. в период ремиссии: предотвращение приступов.
Ключ к лечению.
Головная боль напряжения также известна как миоконстрикционная головная боль. Как следует из названия, это головная боль, вызванная аномальными подергиваниями и спазмами мелких мышц в головном мозге, и эти аномальные подергивания и спазмы мелких местных мышц связаны с двумя причинами.
1, тяжелая учеба и работа, вызванная умственным напряжением, эмоциональными отклонениями и серьезным недостатком сна и т.д., так что в организме нарушается мозговое кровоснабжение, вызывая спазм сосудов головного мозга, что приводит к головной боли.
2. физиологическое магнитное поле человеческого мозга теряет свой баланс из-за различных внешних стимулирующих факторов, что приводит к нарушению нейроэлектрического ионного баланса мозга, что приводит к беспорядочным подергиваниям и спазмам мышц, иннервируемых нейронами.
Во многих случаях эпизоды головной боли напряжения имеют тенденцию быть продолжительными, а многие лекарства, особенно западные, основаны на сосудорасширяющих и спазмолитических средствах, которые могут принести соответствующее облегчение при применении, но после прекращения приема лекарств головная боль повторится снова. Они также не регулируют работу мышц мозга и сосудорасширяющую функцию кровеносных сосудов. В долгосрочной перспективе это создает большие проблемы для качества жизни пациентов с хроническими рецидивирующими головными болями напряжения. В настоящее время пациентам с рецидивирующими и постоянными головными болями напряжения рекомендуется использовать широко применяемое в Китае медицинское устройство «Анальгетический спальный коврик», в котором используется постоянный магнит NdFeB, высокотехнологичное достижение Национальной программы 863, и подкладка из нано-ткани дальнего инфракрасного излучения. Высокотехнологичное магнитное поле NdFeB, частота магнитного поля и собственное магнитное поле человеческого тела могут производить координацию, не только не вызовет расстройство собственного магнитного поля тела, но, что более важно, может способствовать биоэлектромагнитной энергии тела для повышения, способствовать работе меридиана ци тела, чтобы достичь эффекта эффективного обезболивания. Под действием биомагнитного поля улучшается местное кровообращение, снижается проницаемость капилляров, что приводит к сильному облегчению головных болей напряжения. Более того, благодаря постоянной силе магнитного поля, анальгетический спальный коврик может хорошо восстановить нормальную диастолическую функцию кровеносных сосудов в мозге человека и исправить несбалансированное физиологическое магнитное поле мозга, тем самым достигая хороших результатов. Поскольку срок его действия составляет до пяти лет, он больше подходит для лечения постоянных и рецидивирующих головных болей напряжения.
Лечение.
Если у вас уже есть головная боль напряжения.
Непульсирующая боль, раскалывающая головная боль, невозможность заснуть, с раздражительностью, бессонницей, потерей памяти, возбуждением и другими неврозами. При сильной головной боли можно принимать таблетки фенакала, а также слабые транквилизаторы, такие как валиум и адвил, которые помогают снять психическое напряжение и расслабить мышцы. Вы также можете поворачивать шею и массировать себя, чтобы облегчить симптомы.
Существует множество китайских трав для лечения головной боли, например, дахурика, которая обладает значительным болеутоляющим эффектом; чуаньсионг, который активизирует кровообращение, очищает каналы и снимает спазм кровеносных сосудов; хризантема, которая очищает печень и проясняет глаза и может значительно улучшить головные боли, вызванные ветром и потрясением ян. Китайская медицина может быть использована для уменьшения количества, продолжительности и частоты приступов головной боли, а также для улучшения симптомов и последующего постепенного исчезновения головной боли, если врач проведет специальный анализ степени заболевания и конституции.
Профилактическая помощь.
Для предотвращения возникновения головной боли напряжения.
Во-первых, обратите внимание на поддержание тепла утром и вечером, обратите внимание на увеличение и уменьшение одежды утром, в полдень и вечером; во-вторых, обратите внимание на то, чтобы есть больше кислых и сладких продуктов, которые питают Инь, таких как помидоры, лилии, зеленые овощи, клубника и апельсины, и избегайте острой и жирной пищи; в-третьих, регулируйте свои эмоции, не давите на себя слишком сильно, не зарывайтесь с головой в книги весь день, и чаще выходите из дома, чтобы заниматься спортом на свежем воздухе, чтобы попытаться облегчить и расслабить свои эмоции.
В-четвертых, меньше дуйте холодным воздухом, уменьшите стресс, научитесь делать глубокое дыхание, чтобы регулировать психическое напряжение и депрессию, и пейте больше воды. (Большинство головных болей вызвано обезвоживанием).
В-пятых, постарайтесь увеличить количество времени, которое вы уделяете отдыху и сну, так как достаточный отдых может снять психическое напряжение и депрессию. Полезно вздремнуть, особенно в середине дня.
Методы ежедневного ухода.
При возникновении симптомов головной боли пациенты чаще всего испытывают нервное напряжение, эмоциональную нестабильность, легко злятся и т.д. При возникновении симптомов головной боли пациенты явно ощущают тупое, гнетущее, тяжелое чувство в голове. Поэтому при ежедневном уходе за пациентами с головной болью напряжения следует обратить внимание на следующие моменты.
1. разумно организуйте режим труда и отдыха, никогда не работайте долго, это только усугубит симптомы головной боли. Кроме того, страдающим головной болью следует ежедневно поддерживать хорошее настроение и мысленно избавляться от напряжения, тревоги и скуки. Диета должна быть легкой.
2. при возникновении головной боли напряжения необходимо провести самонаблюдение за головной болью. лучше всего использовать небольшой блокнот для записи времени, степени и характера каждой головной боли, а также обратить внимание на то, есть ли рвота, тошнота, снижение зрения и подергивание конечностей при невропатической головной боли. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, лучше всего незамедлительно обратиться в больницу для обследования.
3. При легкой головной боли напряжения лучше всего уметь лечить симптомы. Есть люди с аллергией на яйца, мясо, морепродукты и т.д., которые могут вызывать головные боли мигрени. Если ситуация более серьезная, пациенту лучше всего обратиться в больницу для обследования и использования лекарств и других методов для лечения симптомов.
4. В повседневной жизни обращайте внимание на сочетание труда и работы, избегайте нестабильных эмоций, не переутомляйтесь, не курите, не пейте и умеренно питайтесь.
5. Уделяйте внимание личной гигиене. Некоторые инфекции могут вызывать симптомы головной боли, например, болезни зубов.
6. невропатические головные боли, вызванные длительной депрессией, не следует игнорировать. Если головная боль сопровождается головокружением, лучше всего сделать компьютерную томографию.