Пациенты с грыжей поясничного диска могут получить облегчение или выздороветь после лечения и отдыха, но частота рецидивов заболевания довольно высока, и многие пациенты, хотя и неохотно, становятся «повторными клиентами», которые «посещают» врача время от времени. Причины высокой частоты рецидивов заболевания следующие: (1) После лечения грыжи поясничного диска, хотя симптомы в основном исчезают, многие пациенты не полностью возвращают ядро пульпозного корешка, а лишь ослабляют степень компрессии нервного корешка или освобождают спайку с нервным корешком. (2) Хотя состояние пациентов с грыжей поясничного диска стабилизировано или вылечено, в течение короткого периода времени, после растяжения или вывиха пульпозного ядра, грыжа пульпозного ядра может образоваться снова, что приводит к рецидиву заболевания. (3) В холодное и влажное время года, если пациент не уделяет внимания поддержанию тепла, ветер, холод и сырость будут воздействовать на больную часть тела, и растяжение легко спровоцирует рецидив заболевания. (4) У послеоперационных пациентов, хотя пульпозное ядро было удалено из сегмента, стабильность позвоночника выше и ниже сегмента после операции слабая, поэтому диски в верхнем и нижнем сегментах оперированного сегмента склонны к пролапсу, что приводит к рецидиву грыжи поясничного диска. Помимо различных методов лечения грыжи поясничного диска, наиболее важной мерой является профилактика. Как же предотвратить рецидив грыжи поясничного диска? В повседневной жизни, учебе и работе людям требуется множество различных поз, и у них сформировались собственные привычки, правильность или неправильность которых оказывает важное влияние на организм человека. Поэтому от нас требуется обратить внимание на рациональность наших обычных поз стоя, сидя и на рабочую позу, а также позу для сна и т.д., исправить плохие позы и привычки, усилить физические упражнения, повысить физическую подготовку, и особенно усилить функциональную тренировку мышц поясницы и спины. Это связано с тем, что правильные упражнения могут улучшить мышечное кровообращение, стимулировать обмен веществ, повысить реактивность и силу мышц, ослабить спайки мягких тканей, исправить дисбаланс между внутренним и внешним балансом позвоночника, а также улучшить стабильность, гибкость и прочность поясничного отдела позвоночника, тем самым играя хорошую терапевтическую и профилактическую роль.