1, правильное положение тела В повседневной жизни следует уделять внимание поддержанию правильной осанки головы и шеи, не пожимать плечами, читать книгу, работать за компьютером лицом к лицу, держать позвоночник прямо. Во время сна выбирайте подходящую подушку, не слишком высокую и не слишком низкую, в целом подходит подушка высотой около 10 см. Не ложитесь читать или смотреть телевизор. 2, гибкость упражнения каждый день, чтобы выделить определенное количество времени для упражнений, обратить особое внимание на укрепление шеи и плечевых мышц упражнения, может сделать голову и двойные верхние конечности вперед сгибание, разгибание назад и вращение движения, не только может снять усталость, но и может сделать мышцы развиты, прочность усиливается, способствуя стабильности шейного отдела позвоночника, повысить шеи и плеча, чтобы соответствовать внезапным изменениям в шее способности. Плавание, аэробика, йога, бадминтон и другие упражнения могут эффективно предотвращать и лечить шейный спондилез. 3. Двигайтесь и работайте с опущенной головой не более 50 минут — часа. Растяжка, пожимание плечами, поднятие головы и расслабление шейного отдела позвоночника могут снять спазмы глубоких мышц и эффективно улучшить симптомы шейного спондилеза. 4, обращайте внимание на тепло, обычно обращайте внимание на тепло, не используйте электрические вентиляторы и кондиционеры прямого обдува. Когда погода потеплеет после прихода весны, не будьте первопроходцем в раздевании, весеннее укрывание также полезно для профилактики шейного спондилеза. Когда шейный отдел позвоночника теряет свободу Общая боль в шее и ограниченность движений могут быть облегчены отдыхом, самомассажем, соответствующим вытяжением и пероральными нестероидными препаратами. Если симптомы сохраняются и остаются болезненными через 1-2 недели, или даже такие симптомы, как онемение пальцев, головокружение и дрожание в глазах, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью к специалисту. На этом этапе часто требуется визуализация для наблюдения за текущим состоянием шейного отдела позвоночника, есть ли костные разрастания, сдавливание нервов или отек. Самое главное, чтобы специалист исключил другие заболевания, такие как гипертония, миелопатия и синдром Меньера, чтобы можно было провести целенаправленное лечение. Например, если пациент испытывает головокружение и боль в затылке, это может быть цервикогенная головная боль; если пациент испытывает онемение рук и испытывает трудности с давлением, это может быть связано с грыжей шейного диска, которая сдавливает нервы; а в некоторых случаях могут быть даже шейные остеофиты. Стимуляция симпатических нервов, которая, в свою очередь, рефлекторно приводит к усилению симпатической функции желудочно-кишечного тракта, называется цервикогастральным синдромом. Помимо дискомфорта в области шеи, наблюдаются такие симптомы, как растяжение и дискомфорт в верхней части живота, тошнота и сухость во рту. Когда это происходит, самомассаж или различные консервативные методы лечения могут не решить проблему. В этом случае необходимо целенаправленное лечение: компрессию нерва можно лечить с помощью блокады нерва в болевом блоке, с рентгеновской локализацией или без нее, чтобы точно устранить воспаление пораженного нерва, снять мышечный спазм и улучшить функцию, тем самым достигая как симптоматического, так и лечебного эффекта. Например, у некоторых пациентов прежняя стесненность в груди и прекордиальный дискомфорт также исчезают после лечения нервной блокады, это может быть связано с наличием синдрома шейного сердца. Если это не решает проблему, может потребоваться хирургическое лечение. С развитием медицинских технологий стали доступны более безопасные малоинвазивные вмешательства, такие как радиочастота и озон. Если это не помогает, может потребоваться открытая операция.