Менопауза наступает, когда женщине около 50 лет и у нее нет месячных в течение 12 месяцев или более. Менопауза — это нормальный физиологический период для женщин. С угасанием функции яичников, яичники выделяют меньше эстрогена и прогестерона и не способны заставить эндометрий циклически изменяться, что сначала будет проявляться как нарушение менструального цикла, обычно раз в 2-3 месяца, постепенно переходящее в отсутствие месячных более полугода, что приводит к аменорее. Женщинам не следует чрезмерно напрягаться после менопаузы, так как это может привести к некоторым нарушениям, таким как приливы жара, ночная потливость, раздражительность, изменение цвета лица и остеопороз. Женщины могут правильно отвлечься, обратить внимание на употребление большего количества свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы и креветок в своем рационе, а также поддерживать спокойное настроение, чтобы помочь себе пережить дискомфорт менопаузы.