С диабетом, многие люди боятся есть фрукты, беспокоясь о приеме слишком много сахара, вызванного сахара в крови; на самом деле, эта концепция не является всеобъемлющей, диабетики могут есть фрукты, фрукты содержат пектин может задержать поглощение глюкозы, но не может свободно есть, потому что фрукты по-прежнему содержит фруктозу и глюкозу сахара, есть больше к недостатку контроля заболевания, что диабетики едят какие фрукты хорошо? Больные диабетом должны стараться есть дыни и фрукты с низким содержанием сахара, при среднем количестве сахара нельзя есть больше дынь и фруктов, следует воздерживаться, а при высоком содержании сахара жмых хурмы, сахарный тростник, финики, кишмиш следует запретить есть. Фруктовые соки и консервированные фрукты содержат много сахара, и их не следует употреблять в пищу. Лучше есть фрукты после еды или между приемами пищи. Многие овощи можно употреблять как фрукты, например, помидоры, огурцы и дыни. Содержание сахара в каждых 100 граммах продукта ниже 5 граммов, но также богато витаминами, может полностью заменить фрукты, подходит для диабетиков, чтобы есть, можно продвигать. Помимо количества еды, не стоит застывать на месте. Арбуз содержит 4% сахара, груши — 12%, бананы — 20%. Арбуз содержит меньше сахара, но съеденные на 500 грамм, эквивалентны 100 граммам бананов, 170 граммам груш, поэтому количество пищи не должно быть слишком большим. Способ употребления фруктов также должен быть осторожным, не стоит есть сразу после еды, можно есть между приемами пищи или перед сном. Лучше всего попробовать поесть, т.е. измерить сахар в моче через 2 часа после еды. Если сахар в моче повышается, следует уменьшить количество фруктов; если сахар в моче все еще высокий после уменьшения количества фруктов, следует соответствующим образом уменьшить количество основной пищи. Содержание сахара во фруктах (граммы сахара на 100 граммов фрукта) Фрукты и овощи с содержанием сахара около 2% включают: огурец 1,5%, гранат 1,68%, помидор 2,1% и т.д. К фруктам с содержанием сахара 4-8% относятся: арбуз 4,2%, клубника 5,9%, дыни (арбузы) 6,2%, черешня 7,9% и т.д. Фрукты с содержанием сахара 8-13% включают: лимоны 8,5, % свежего винограда 8,2%, сливы 8,8%, груши 9,0, % ананасов 9,3, % персиков 10,7%, свежая хурма 10,8%, абрикосы 11,3%, апельсины 12,2%, яблоки 12,3%, сахарный тростник 12,4%, апельсины 12,8% и т.д. К фруктам с содержанием сахара около 20% относятся: бананы 19,5%, свежий боярышник 22,1%, бегония 22,4%, свежие финики 23,2% и т.д. 1. выбирайте фрукты, которые содержат меньше сахара, но содержат пищевые волокна, например, клубнику, вишню, арбуз и т.д. 2.Выбирайте фрукты, богатые пектином, такие как ананас, чернослив, вишня и т.д. 3. Ешьте как можно меньше фруктов с высоким содержанием сахара, чтобы избежать повышения сахара в крови и увеличения нагрузки на клетки поджелудочной железы. 4, ешьте свежие фрукты, а не консервированные с высоким содержанием сахара. 5. пейте как можно меньше фруктового сока или не пейте его вообще, так как во фруктовом соке мало пищевых волокон. Первое, что вам нужно сделать, это посмотреть на то, что вы едите, будь то фрукты или десерт. Но есть некоторые фрукты, которые обладают эффектом снижения уровня сахара в крови, диабетики могут смело их есть, и эта статья представляет собой подробное знакомство с этими фруктами и методом их употребления, большинство диабетиков должны быть собраны.