Упражнения для мышц поясничного отдела спины у пациентов с грыжей поясничного диска — это в основном упражнения для заднего разгибания позвоночника, включая арочный мост, опору на три (пять) точек и цефалоторакальное заднее разгибание в положении лежа, а также воду в точке «летящая ласточка». Упражнения для мышц живота в основном направлены на сгибание позвоночника вперед, включая приседания в положении лежа, арочный мост и другие подобные упражнения. Упражнения для мышц бедра и нижних конечностей включают жимы ногами в положении выпада и подъемы ног в положении лежа. Роль стабилизации и защиты поясничных позвонков заключается в том, что грыжа диска разрушает внутреннюю стабильность поясничных позвонков, а ограничение подвижности поясницы и ношение поясничного обхвата может также уменьшить внешнюю стабильность поясничных позвонков за счет атрофирования поясничных мышц. С помощью функциональных упражнений можно увеличить мышечную силу и выносливость мышц поясницы и живота для укрепления внешней стабильности поясничных позвонков, формируя сильную мышечную поясничную окружность вокруг поясничных позвонков, которая оказывает прямое защитное действие на поясничные позвонки; кроме того, сокращение мышц живота может повысить внутрибрюшное давление, формируя таким образом цилиндрическую мышечную полость, которая может проводить часть силы тяжести и уменьшать нагрузку на поясничные позвонки. Снимает мышечное напряжение и спазм. Уменьшает боль и нагрузку на поясничный отдел позвоночника Внутрисуставные факторы стабильности поясничного отдела позвоночника. Травма межпозвоночного диска. Это может вызвать компенсаторное усиление функции внешнего стабилизирующего фактора — мышц поясничного отдела спины, что проявляется в виде спазмов напряжения мышц; кроме того, протрузия вызывает боль в пояснице, которая может вызвать самозащитные спазмы напряжения мышц. Спазм мышечного напряжения может усилить боль, а также увеличить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что не способствует втягиванию грыжи и устранению травмы. Разумные упражнения на расслабление мышц могут снять спазм мышечного напряжения, уменьшить боль и снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника. В то же время эффект психической релаксации может повлиять на механизм передачи эндогенного морфиноподобного вещества и торможения боли. Он улучшает местное кровообращение, уменьшает накопление воспалительных веществ и метаболитов, вызывающих боль, и ускоряет восстановление повреждений. Травма может вызвать повышение концентрации гистамина, брадикинина, простагландина и других местных воспалительных веществ, вызывающих боль; мышечный спазм и ишемия также могут вызвать накопление метаболитов, что может усилить боль и не способствует восстановлению травмы. Функциональные упражнения ускоряют приток крови к мышцам. Приток крови значительно перераспределяется, что способствует разбавлению концентрации веществ, вызывающих боль, и выносу веществ, вызывающих боль, ускоряя выведение продуктов метаболизма и способствуя рассасыванию местного отека и восстановлению нервно-мышечной активности. Было показано, что функциональные упражнения могут значительно увеличить расширенную капиллярную сеть в мышцах. Профилактика и устранение спаек нервных корешков и дуральных спаек. Компрессия нервного корешка и местная асептическая воспалительная реакция на грыжу поясничного диска могут привести к образованию нервного корешка и даже дуральных спаек на более поздних стадиях. Спайки и рубцы также часто возникают в обнаженной части твердой мозговой оболочки после хирургического удаления нервных корешков и пластинок из места расположения диска. Разумные функциональные упражнения могут обеспечить правильное пассивное движение вверх и вниз нервных корешков и твердой мозговой оболочки, тем самым предотвращая или ослабляя спайки нервных корешков и дуральные спайки и уменьшая или устраняя вызванную ими боль Улучшение функции поясничного отдела позвоночника и исправление поясничных деформаций Сдавление нервных корешков грыжей поясничного диска может вызвать боль в нервных корешках. Это нарушает баланс поясничного отдела позвоночника и влияет на его функцию. Для поддержания защитной позы поясничного отдела позвоночника требуется компенсаторное увеличение функции некоторых мышц поясничного отдела спины, то есть спазм мышечного напряжения, а длительный спазм мышечного напряжения может усугубить деформацию поясничного отдела позвоночника. Упражнения на расслабление мышц могут снять спазм напряжения мышц и уменьшить деформацию поясничного отдела позвоночника; упражнения для улучшения функции суставов могут улучшить подвижность поясничного отдела позвоночника и исправить деформацию поясничного отдела позвоночника.