Перименопауза охватывает период между переходом к менопаузе и одним годом после менопаузы, когда яичники женщины начинают отказывать, и она постепенно теряет фертильность, наряду с рядом физических изменений. Возраст начала заболевания и клинические признаки обычно являются основанием для определения того, находится ли женщина в перименопаузе. Перименопауза — это период продолжительностью около 3-5 лет между началом угасания яичников и одним годом после менопаузы, обычно наступающий в возрасте 45-48 лет. (1) Менструация: нарушения менструального цикла, длительные менструации, повышенная менструальная текучесть и т.д.; (2) Кровеносные сосуды: в основном проявляются в виде гиперемии, приступов жара, потливости и других сосудорасширяющих симптомов; (3) Кожа: ускоряется потеря коллагена, углубляются морщины, кожа становится более хрупкой; (4) Эмоциональные изменения: эмоциональная нестабильность, возбуждение и раздражительность, депрессия и раздражительность и т.д.; (5) Кости и суставы: боли в пояснице, боли в суставах, склонность к потере костной массы. (5) Боль в костях и суставах: боль в спине, боль в суставах и предрасположенность к остеопорозу. (5) Кости и суставы: боль в спине, боль в суставах и остеопороз. 2. контроль веса: поддерживайте разумную массу тела, потеря 5%-10% массы тела для женщин с избыточным весом может улучшить симптомы. 3. 5. корректировка сознания: слушайте музыку, играйте и используйте другие методы для отвлечения негативных эмоций и поддержания радостного настроения.