Около 10% населения имеют повышенный уровень АЛТ; три наиболее распространенные причины — жировая печень, аномальный метаболизм глюкозы и липидов и гепатит B. Из тех, у кого повышена АЛТ, около 60-70% имеют гиперлипидемию, 50% имеют избыточный ИМТ, 45% употребляют алкоголь, и около 40% соответствуют диагностическим критериям жировой печени. Мужчины в возрасте 30-49 лет являются группой с высокой распространенностью заболевания, что может быть связано с употреблением алкоголя и высокожировой диетой, приводящей к ИМТ и жировой печени в этой популяции. В сочетании с умеренным ожирением (ИМТ 31 и окружность талии 91 см), значительно повышенным уровнем триглицеридов и холестерина в крови и отсутствием признаков самоиндуцированного дискомфорта или инфицирования вирусами гепатита В и С, ему было рекомендовано пройти абдоминальное УЗИ и сдать анализы крови на соответствующие пункты. Улучшение структуры питания, повышение физической активности и снижение массы тела являются основополагающими методами лечения жировой печени. Первый шаг — это семиразовое питание! Хорошо питайтесь в обед и меньше ешьте за ужином! После ужина активность людей низкая, расход энергии низкий, если вы принимаете больше калорий, это обязательно вызовет накопление энергии и преобразование в жир, со временем не только сформируется жировая печень, но и появится повышенное содержание жира в крови, диабет, гипертония, метаболический синдром и т.д. Во-вторых, при каждом приеме пищи необходимо сбалансировать потребление крахмала, жира и белка. Орехи содержат много ненасыщенных жирных кислот и мало холестерина, что способствует смягчению кровеносных сосудов. Опять же, всегда будьте активны после еды. В дополнение к этим принципам не забывайте есть фрукты перед едой и ужинать овощами и фруктами.