Если вы офисный работник, ваша спина обречена на проблемы, если вы не научитесь любить и беречь изгибы своего позвоночника. Работники «белых воротничков» подвержены высокому риску развития шейного спондилеза, поэтому обязательно позаботьтесь о том, чтобы регулярно заниматься физическими упражнениями, иначе это определенно нанесет вред вашему здоровью. Ваше офисное кресло — Кресло, на котором вы работаете, обмануло вас. Вы думаете, что это делает вас сильнее, но на самом деле это делает вас более утомленным. Вы думаете, что это дает отдых вашей спине, но вместо этого ваша спина медленно сжимается, деформируется и в конечном итоге вызывает проблемы. Вы думаете, что регулируемые подлокотники с гидравлической регулировкой высоты дают вам больше возможностей, но вы не понимаете, что самая важная возможность стоять и ходить отнята у вас вашим креслом. Жить в свободной стране, но быть вынужденным сидеть на работе. В 1980-х годах офисные работники проводили 70 процентов своего времени сидя. Сегодня он составляет 93 процента, а для тех, кто работает в качестве канцелярского персонала, этот процент, вероятно, еще выше, близкий к 100 процентам, просто потому, что сидение — единственный способ заработать на жизнь. Помимо того, что вам приходится все больше времени сидеть на работе, держать глаза открытыми в течение дня, смотреть на свои плохие спортивные результаты или заниматься другими делами, например, спортом, остальная часть дня — это одна длинная игра в музыкальные стулья. Жизнь похожа на больничную палату: вытяните номер, сидите и ждите, и то, что вас ожидает, окажется серьезным кризисом спины. Но, по крайней мере, сидеть на работе безопаснее, верно? В конце концов, вам не придется беспокоиться о том, что громоздкие механизмы раздавят ваши пальцы, когда вы будете сидеть за столом. Хотя работа за столом может предотвратить получение производственной травмы, сидячий образ жизни постепенно повышает риск развития заболеваний позвоночника. Сидячая работа может нанести вред спине различными способами, но наиболее патогенной причиной является угол в девяносто градусов между ногами и бедрами, при котором спина не находится в естественном положении. Исследования показали, что при падении в сиденье, после падения на шестьдесят градусов, ваши бедра перестанут поворачиваться и будут двигаться через ноги, чтобы завершить оставшийся угол.