Пять коней комплексного лечения диабета — это обучение диабету, диета, лечебная физкультура, медикаменты и контроль уровня глюкозы в крови, причем лечебная физкультура является одним из основных компонентов управления диабетом, медицинского образования и лечения. Физические упражнения не только доставляют удовольствие и снижают вес, но и снижают уровень сахара в крови и улучшают реакцию организма на инсулин. При недостатке физических упражнений существует риск возникновения и увеличения определенных сердечно-сосудистых катастроф. Физические упражнения полезны, но они не должны быть напряженными и должны выполняться постепенно, размеренно и последовательно. Лучше всего перед занятиями спортом обратиться в больницу для тщательного обследования, особенно если у вас диабет, проконсультироваться со специалистом перед занятиями спортом, чтобы разработать подходящую для вас программу упражнений, и обязательно всегда иметь при себе печенье и фруктовый сахар. Ходьба, рысь, плавание, езда на велосипеде, настольный теннис, тайцзи и бадаун-цзинь — все это подходящие варианты, причем ходьба особенно подходит пожилым людям с ослабленным здоровьем. Внимательно осматривайте ноги после физической нагрузки, и если есть какой-либо дискомфорт, заранее займитесь профилактикой и лечением. Кроме того, для особых групп, у которых диабет сочетается с тяжелыми заболеваниями сердца, гипертонией, болезнями почек, ретинопатией и тех, кто носит инсулиновую помпу, физические упражнения должны выполняться более осторожно, избегая тяжелых физических нагрузок, таких как толкание ядра, скачки, поднятие тяжестей и борьба, чтобы избежать риска гипогликемии и других непредвиденных случайностей.