1. усилить физические упражнения, обратить внимание на дополнительное питание и обеспечить достаточный сон и отдых для повышения сопротивляемости организма. 2. максимально сократить ненужные контакты с птицами, особенно с больными или мертвыми птицами. Регулярно мойте руки и держитесь подальше от выделений домашней птицы. Если вы контактировали с птицами или птичьим пометом, тщательно вымойте руки дезинфицирующим средством и водой. 3. старайтесь покупать продукты из карантинного мяса птицы в официальных учреждениях, торгующих птицей. 4. Соблюдайте личную гигиену, улучшайте циркуляцию воздуха в помещении и открывайте окна 1-2 раза в день на полчаса для смены воздуха. Мясо птицы употребляйте хорошо проваренным и тщательно прожаренным, яйца при употреблении следует мыть в проточной воде, варить и подогревать в достаточной степени, не употребляйте сырые или полусырые яйца. Достаточно спите и отдыхайте, сбалансированно питайтесь и обратите внимание на потребление продуктов, богатых витамином С и другими продуктами, повышающими иммунитет. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам. 5. школы и детские сады должны принять меры, чтобы научить детей не кормить диких голубей или других птиц, а также тщательно мыть руки сразу после прикосновения к птицам или птичьему помету. Избегайте контакта с птицами во время путешествий, например, не посещайте сады, фермы, рынки или парки, где наблюдают за птицами; не кормите голубей или диких птиц и т.д. 6. не относитесь легкомысленно к сильной простуде. симптомы птичьего гриппа похожи на симптомы других гриппозных заболеваний, такие как высокая температура, головная боль, кашель и боль в горле, а в некоторых случаях могут вызвать осложнения, которые могут привести к смерти. Поэтому при появлении респираторных симптомов, таких как высокая температура, головная боль, заложенность носа, кашель и общий дискомфорт, необходимо надеть маску, как можно скорее обратиться в больницу и обязательно сообщить врачу, были ли вы в зараженном птичьим гриппом районе до начала заболевания, контактировали ли с больными птицами и т.д., а лечение и прием лекарств проводить под руководством врача. 7. регулярно дезинфицируйте помещение, в котором вы находитесь, чтобы исключить попадание инфекции в воздух или окружающую среду. Привычная профилактика 1. Содержите руки в чистоте и мойте их правильным способом. 2. Избегайте попадания рук в глаза, нос и рот. 3. Прикрывайте рот и нос при чихании или кашле. 4. нигде не сплевывайте, а если сплюнули, заверните выделения и выбросьте их в закрытый мусорный бак. 5. носите маску при появлении симптомов респираторной инфекции или лихорадки и как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Пищевая профилактика Поскольку некоторые виды пищевой профилактики могут только увеличить вероятность успешной профилактики заболеваний за счет увеличения содержания питательных веществ в организме, но не точно для конкретного заболевания, следующие так называемые пищевые профилактики не подтверждены клиническими испытаниями и являются субъективными, поэтому, пожалуйста, внимательно рассмотрите их для людей с аллергией. 1. Чеснок: Чеснок обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, защищает печень, регулирует уровень сахара в крови, защищает сердечно-сосудистую систему, противостоит гиперлипидемии и атеросклерозу, противостоит агглютинации тромбоцитов. Специалисты по питанию установили, что экстракт чеснока обладает противоопухолевым действием. Рекомендуется ежедневно съедать 3-5 граммов чеснока в сыром виде. 2, алоэ вера: алоэ вера и золотой ладан, чеснок, лук, дикая лилия, как принадлежащих к лилии семьи многолетних трав, в основном растет в сухих и жарких районах Medical|School Education Network отделки, имеет сильную жизненную силу, может очистить тепла детоксикации, замедлить диарею, противовоспалительные и антибактериальные, повысить иммунитет, но и защитить желудок и печень и ухода за кожей и красоты. 3, гриб шиитаке: улучшает иммунную функцию организма, полисахарид гриба шиитаке может улучшить фагоцитоз брюшных макрофагов, также может способствовать производству Т-лимфоцитов и улучшать киллинговую активность Т-лимфоцитов. 4, помидор: богат витаминами, минералами, углеводами, органическими кислотами и небольшим количеством белка. Он обладает способностью способствовать пищеварению, мочегонным и подавляющим различные бактерии действием. Исследования также показали, что помидоры содержат каротиноиды, из которых вырабатывается витамин А, в основном альфа-каротин и бета-каротин. При длительном употреблении томатного сока содержание ликопина в организме значительно увеличивается, а иммунная функция Т-лимфоцитов усиливается. 5. Свежая редька: иммунный эффект благодаря богатству индукторов интерферона. 6. свежее маточное молочко: содержит маточную кислоту и антибактериальные активные вещества, которые обладают сильным бактерицидным и антибактериальным действием и эффективно улучшают и укрепляют иммунную функцию организма.