Боль в мышцах после судорог икры можно облегчить следующими методами: Во-первых, прерывистая тепловая обработка мышц, по 30 минут каждый раз, 4-6 раз в день, с температурой 38-40°C, может ускорить кровообращение в мышцах и способствовать облегчению боли в мышцах. Во-вторых, локальное растяжение икроножных мышц путем постановки левой ноги к стене, растягивания правой икры назад, держась за стену обеими руками и наклоняясь вперед, чтобы почувствовать растяжение правой икры, сохраняя его в течение одной минуты для противоположной стороны, 4-6 раз в день. В-третьих, делайте массаж икроножных мышц, используя мягкие приемы надавливания и поколачивания икроножных мышц, чтобы снять мышечный спазм, уменьшить мышечную боль и восстановить податливость мышц. В-четвертых, при наличии гипокальциемии следует своевременно принимать добавки кальция для устранения основной причины, что может облегчить симптомы мышечной боли.