Для определения здоровья шейного отдела позвоночника используется следующий тест (A=1 балл B=3 балла C=5 баллов)
1.Работа с опущенной головой в сидячем положении (например, работа на компьютере, письмо, рисование, лабораторные исследования, вышивание и т.д.)?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
2.Вы должны сохранять фиксированную позу в течение длительного времени в рабочее время?
A：Часто B：Иногда C：Никогда
3.Вы много времени проводите за компьютером (для работы, игр и т.д.)?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
4. Работа, связанная с чрезмерным стрессом, или работа под большим давлением?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
5. Депрессия настроения, чрезмерные мысли?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
6. Получали ли вы когда-либо травмы головы и шеи?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
7. Хроническое воспаление горла?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
8.Вы когда-нибудь спали без шейной подушки в поезде, самолете или вагоне?
A：Часто B：Иногда C：Никогда
9.Вы когда-нибудь спали без подушки?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
10. Имеете ли вы привычку курить или употреблять алкоголь?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
11. Часто задерживаетесь на работе допоздна и ведете беспорядочный образ жизни?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
12. Болят и устают мышцы шеи?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
13.Жесткость шеи, легко упасть в подушку?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
14.Когда вы поворачиваете шею, чувствуете ли вы булькающий звук в шее?
A：Часто B：Иногда C：Никогда
15. Внезапно почувствовали головокружение при повороте головы, которое через мгновение исчезает?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
16.Вам еще нет 40 лет, но память ухудшается?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
17.Ваши руки болят, немеют и опухают, а кончики пальцев онемели?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
18.При ходьбе вы чувствуете, что наступаете на вату?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
19. Шум в ушах, повышенная потливость?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
20. Ощущение сдавливания в задней части грудной клетки?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
21. Мигреневая головная боль, явно за затылочной костью?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
22. Напряжение глаз, затуманенное зрение?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
23. Боль в спине, усиливающаяся при наклоне головы?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
24. Слабость при захвате предметов, трудности при выполнении тонких движений (письмо, застегивание пуговиц и т.д.)?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
25. усталость нижних конечностей, трудности при ходьбе?
A: Часто B: Иногда C: Почти никогда
Ans.
Если показатель 110 и более, поздравляем, вы очень здоровы!
Если ваш показатель находится между 85 и 110, вы не плохи, вы в основном здоровы!
Если вы набрали от 60 до 85 баллов, ваш шейный отдел позвоночника уже посылает вам сигналы опасности в той или иной форме.
При показателе 60 или ниже, возможно, вы уже страдаете шейным спондилезом и вам необходимо обратиться за медицинской помощью.