(a) Пациентам с шейным спондилезом необходимо регулярно менять положение головы и шеи, уделять внимание отдыху и совмещать работу и отдых. Поднимите голову и осторожно двигайте шеей во всех направлениях, чтобы шейные позвонки не оставались в согнутом положении. Не рекомендуется работать долгое время за один раз, а если вы работаете с опущенной головой более 2 часов, будет трудно обеспечить эффективное восстановление и снятие высокого давления в шейном позвоночном пространстве за короткий период времени, что усугубит и ускорит дегенерацию шейных позвонков. (ii) Пациентам, у которых уже имеются симптомы шейного спондилеза, следует уменьшить нагрузку и обеспечить соответствующий отдых. Люди с более тяжелыми симптомами и частыми приступами должны прекратить работу и обеспечить себе абсолютный покой, а в идеале — возможность отдыхать в постели. Это поможет повысить эффективность лечения при лечении шейного спондилеза и будет способствовать скорейшей ремиссии заболевания и скорейшему восстановлению организма. (c) Пациенты с шейным спондилезом должны избегать длительного воздействия кондиционеров и электрических вентиляторов на работе. Поскольку возникновение шейного спондилеза является результатом сочетания факторов, холод и влажность обычно усугубляют симптомы шейного спондилеза. Длительная работа вниз головой в холодных или влажных условиях должна быть сведена к минимуму, чтобы предотвратить появление симптомов шейного спондилеза или вызванных шейным спондилезом болей в шее и плечевом поясе. (d) Пациенты с шейным спондилезом должны избегать тяжелой физической работы, поднятия тяжестей и т.д., а также уделять внимание защите шеи от травм. Верхние конечности должны избегать поднятия тяжелых предметов. Когда верхние конечности поднимают тяжелые предметы, усилие может передаваться на шейные позвонки через мышцы подвешенных верхних конечностей, вызывая тем самым растяжение шейных позвонков и увеличивая взаимное давление между шейными позвонками. Симптомы могут обостряться у пациентов с заболеваниями шейного отдела позвоночника после участия в тяжелой физической работе.