Если вы уже страдаете от шейного спондилеза, не напрягайтесь. При современном уровне медицинского обслуживания примерно 95% пациентов могут быть излечены при регулярном лечении, но важно обратиться за медицинской помощью на ранней стадии и в более разумном порядке, чтобы действительно встать на путь выздоровления. Существует множество методов лечения шейного спондилеза, и на разных стадиях необходимо подобрать соответствующее лечение в соответствии с естественным развитием болезни. В целом, пять последовательностей в тексте могут быть выполнены последовательно и не должны меняться местами. 1. правильный режим: постельный режим — это самый основной метод лечения шейного спондилеза, включающий абсолютный постельный режим и относительный постельный режим. С другой стороны, постельный режим включает в себя гигиеническое использование кровати, гигиеническое использование подушек, гигиеническую позу для сна и разумное время сна. Этиологической патологией шейного спондилеза является хроническая травма, например, негигиеничная поза во время сна на кровати, подушке и во время сна, которая вызывает нестабильность и нарушение анатомической формы шейного отдела позвоночника, что приводит к дегенеративным изменениям, таким как шейные межпозвоночные диски и шейные остеофиты, которые сдавливают или стимулируют окружающие ткани шейного отдела позвоночника. Люди проводят около трети своей жизни во сне, а во время сна ткани находятся в расслабленном, незащищенном и защищенном состоянии, не в состоянии активно принимать защитную позу, чтобы избежать хронических травм, плюс сон может быть активным периодом времени для остеофитов, поэтому, когда на первом месте стоят методы профилактики и лечения, такие как сон на жесткой кровати, использование шейного балансировочного корсета (как альтернатива подушке), лежание более плоско и менее боком, чем лежа, рано вставать и рано ложиться, спать полных 8 часов. 2. Правильные упражнения: упомянутые здесь упражнения включают в себя как статические, так и динамические упражнения. Статические движения, такие как стоячая и сидячая поза, должны поддерживать прямые шею, грудь и спину, потому что биомеханическое равновесие позвоночника должно отражаться во фронтальном виде вертикального состояния позвоночника и боковом виде нормальной физиологической кривизны, что является биомеханическим равновесием позвоночника, любой фронтальный вид позвоночника не в вертикальном положении и боковой вид аномальной физиологической кривизны обязательно вызовет биомеханический дисбаланс позвоночника, что является важной причиной дегенерации позвоночника. Это является важной причиной дегенерации позвоночника. Старая поговорка: сиди как колокол, стой как сосна — верна. Для динамических упражнений можно выбрать шейные упражнения, которые подходят для функциональной тренировки шеи, например, «Восемь Дуань Цзинь» и «Игра пяти животных». На этой основе в дальнейшем можно заниматься соответствующими пробежками, открытой ходьбой, плаванием, игрой в мяч и другими видами спорта. 3.Регулярное нехирургическое лечение: массаж, физиотерапия, горячий компресс, акупунктура, вытяжение и т.д. 4.Медицина: включая наружное и внутреннее применение, конечно, первый выбор — наружное применение, второй выбор — внутреннее применение. 5. Хирургическое лечение: Если регулярное нехирургическое лечение действительно неэффективно, и состояние продолжает ухудшаться, тогда рассматривается вопрос о хирургическом лечении. В заключение следует отметить, что причины шейного спондилеза многогранны, а его профилактика — это систематический проект. Мы можем сосредоточиться на основных причинах и на тех частях основных причин, которые имеют наибольший вес. Для большинства людей основной внешней причиной шейного спондилеза является хроническая травма, а это значит, что плохая рабочая поза днем и неподходящие кровати и подушки ночью являются самыми большими внешними причинами, которые необходимо устранить. Только поняв основное противоречие, мы можем получить вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях, предотвратить и вылечить шейный спондилез сразу, эффективно и надолго. Некоторые пациенты и некоторые врачи ошибочно считают лечение остеофитов и устранение костных шпор целью лечения шейного спондилеза, и неблагоприятные результаты очевидны. Поэтому, если только рентген выявляет остеофиты в шейном отделе позвоночника без каких-либо симптомов, нет необходимости в каком-либо лечении; однако ежедневный уход и внимательное отношение к шее могут принести пользу всем.