Когда вы идете на работу, вы проводите долгие часы за компьютером, а придя с работы, вы низко наклоняетесь и хихикаете над своим мобильным телефоном. При недостатке времени на отдых и отсутствии физических упражнений многие люди со временем испытывают боль в шее, боль в плечах, напряженные мышцы спины и даже онемение и слабость в руках. Говорю вам, шейный спондилез подкрадывается к вам! Знаете ли вы, чем опасен шейный спондилез и пройдет ли он после нескольких дней отдыха? И что мы можем сделать, чтобы предотвратить это?
Каковы симптомы и опасность шейного спондилеза?
I. Выпячивание шеи
Скованность шеи, ощущение болезненности и припухлости, частый звук «щелчка» при повороте шеи и необъяснимый дискомфорт при припухлости — это, согласно китайской медицине, напряжение мышц и нарушение работы меридианов, которые могут быть предвестниками ряда заболеваний шейного отдела позвоночника.
Во-вторых, часто падающая подушка
Когда вы просыпаетесь, особенно легко упасть с подушки, если вы не осторожны, что часто связано с нестабильностью шейного отдела позвоночника и недостаточной силой мышц шеи, поэтому остерегайтесь развития шейного спондилеза.
В-третьих, вызывают изменения артериального давления
Шейный спондилез может вызывать повышение или понижение артериального давления, причем чаще всего давление повышается, что известно как «шейная гипертензия». Это особенно актуально для молодых пациентов. Это связано с тем, что из-за затвердения воротниковой связки, неправильного расположения и гиперплазии шейного отдела позвоночника может сдавливаться позвоночная артерия или шейный симпатический ганглий, что приводит к ишемии головного мозга, рефлекторно вызывая повышение возбудимости вазомоторного центра, что приводит к повышению артериального давления.
В-четвертых, синдром шейного сердца
Некоторые люди испытывают дискомфорт, например, боль в прекордиальной области, стеснение в груди и учащенное сердцебиение при повороте шеи. Это может быть вызвано стимуляцией четвертого нервного корешка шейного отдела позвоночника и, скорее всего, произойдет при внезапном изменении положения шеи.
V. Внезапный коллапс
Внезапное головокружение часто возникает при стоянии или ходьбе из-за резкого поворота головы, тело теряет опору и падает, при этом человек способен очнуться вскоре после падения, без нарушения сознания и без последствий.
Как можно предотвратить и лечить хлыстовую травму?
Не думайте, что шейный спондилез — это не очень важное заболевание и что вы поправитесь после нескольких дней отдыха. Многие люди с шейным спондилезом ощущают такие симптомы, как частая бессонница, внезапное головокружение, сильная потеря памяти, скованность шеи, которую невозможно повернуть, а также боль и слабость в верхних конечностях. При этом лечение будет становиться все более сложным, поэтому мы советуем вам лечить его как можно раньше! Сегодня, чтобы научить вас одному трюку: несколько небольших движений, состоящих из упражнений для шейного отдела позвоночника, очень подходят для семьи на работе, всего несколько минут в рабочее время, могут помочь вам легко предотвратить и контролировать шейный спондилез, поторопитесь и двигайтесь!
1.Посмотрите налево и посмотрите направо.
Голову повернуть влево, затем повернуть вправо, амплитуда должна быть большой, чтобы почувствовать болезненность и отечность, 15 раз.
2. Кивайте взад и вперед.
Голова сначала вперед, а затем назад, вперед-назад, когда шея максимально вытянута, 15 раз.
3.Голова и руки прижаты друг к другу.
Скрестите руки плотно к шее, с усилием отведите макушку головы и шею, макушку головы назад, сопротивляйтесь друг другу 10 раз.
4. Поверните плечи, чтобы расслабить шею.
Руки расположены по обе стороны плеч, ладони направлены вниз, обе руки вращаются 30 раз сзади вперед, затем 30 раз спереди назад.
5. Наклоните голову и посмотрите на свои ладони.
Поднимите обе руки над головой, ладонями вверх, и смотрите на тыльную сторону ладоней в течение 5 секунд.