1.Обычно здоровые или пожилые люди Можно выбрать любой из следующих двух методов. (1) Принимайте препараты бифидобактерий (например, Pepcid) от 1 до 2 раз в день, по 2-4 капсулы каждый раз. (2) Принимайте 1-2 дозы по 1,5 грамма гидросулозы или 3-4 грамма олиголактозы 1-2 раза в день. Перечисленные выше два не являются побочными эффектами метода улучшения бактериальной флоры кишечника. 2.Пациенты с легкими привычными запорами (1) Принимайте препараты Bifidobacterium bifidum (например, Pepcid) 2 раза в день, от 2 до 4 капсул каждый раз (2) Или принимайте стахиозу 2 раза в день, 1,5 грамма каждый раз, или олиголактозу 2 раза в день, 4 грамма каждый раз. 3. пациенты с умеренными или тяжелыми привычными запорами Следующие препараты принимаются однократно при умеренных привычных запорах и дважды при тяжелых. (1) 4 капсулы препаратов бифидобактерий (например, Pepcid) каждый раз, с 1,5 г гидросулозы или 4 г олиголактозы. (2) Препараты Bifidobacterium bifidum принимаются в виде препарата Pepcidum по 4 капсулы от 1 до 2 раз в день (3) Пациенты с умеренными и тяжелыми запорами могут также выбрать в своем рационе хорошие пищевые волокна, такие как овес, пшеничные отруби, яблоки и бананы, которые также полезны для облегчения симптомов запора. (При необходимости принимайте 2-3 таблетки хорошей пищевой клетчатки 2-3 раза в день, разжевывайте и глотайте, запивайте большим количеством воды) Кроме того, умеренные физические нагрузки полезны для восстановления перистальтики кишечника, усиления секреции ферментов и содействия перевариванию и усвоению пищи.