Чрезмерное голодание вводит организм в состояние голода в течение длительного времени для достижения сжигания жира и потери веса, что является неправильным подходом. При длительном голодании человеческий организм обеспечивает себя энергией за счет расщепления гликогена, белка и жира, но, как правило, сначала расходуется резервный гликоген. Количество резервного гликогена в организме каждого человека разное, и время начала потребления жира тоже разное, но большинство людей начинают потреблять жир через день после прекращения приема пищи. Поскольку кишечник не принимает определенные питательные вещества для удовлетворения энергетических потребностей организма, для поддержания нормальной физиологической деятельности организма ему необходимо потреблять жиры для обеспечения энергии, обычно сначала потребляя сахар в крови, а также гликоген печени и гликоген мышц для обеспечения энергии для организма. Когда гликоген истощается для удовлетворения потребностей организма, организм все еще находится в состоянии голода и начинает потреблять белки и жиры. Длительное голодание и зависимость от сжигания жира для поддержания веса тела может привести к снижению функции тканей и органов в организме, представляя угрозу для здоровья человека. Поэтому людям, которым необходимо контролировать свой вес, не рекомендуется полагаться только на чрезмерные диеты и потребление жира путем голодания для достижения потери веса. Вы можете контролировать свое питание, уменьшить потребление жиров и увеличить физические нагрузки, например, плавание и бег трусцой. Процесс снижения веса постепенный, и не стоит торопиться, используя методы, которые вредят здоровью.