I. Безопасные сексуальные отношения
Стабильные и безопасные отношения необходимы для физической и психологической стабильности женщин.
Нестабильные отношения — это не только источник психологической незащищенности для женщин, но и фактор абсолютного риска для женского здоровья. Рак шейки матки связан с сексуальностью, без которой не было бы рака шейки матки. Рак шейки матки вызывается инфекцией ВПЧ (вируса папилломы человека), вызывающей опухолевые изменения в коже шейки матки, которые в течение длительного времени, около пяти лет и более, перерастают в рак шейки матки. Сексуальная активность, особенно секс с высоким риском, может вызвать ВПЧ-инфекцию шейки матки у женщин.
Но не все люди, инфицированные ВПЧ, заболевают раком шейки матки. ВПЧ — это большое семейство вирусов, имеющее подтипы высокого и низкого риска. Многие подтипы легко очищаются, если иммунная система здорова, а уровень инфицирования может достигать 70% и выше в возрасте от 18 до 35 лет, когда сексуальная активность достигает своего пика, при этом большинство выздоравливает спонтанно, но лишь очень небольшое количество сохраняется и развивает эпителиальные опухолеподобные поражения. Сексуальное поведение с высоким риском часто приводит к персистированию ВПЧ-инфекции.
Правильное питание
Разумная диета — это диета, которая является полноценной и калорийной.
Разумная диета должна состоять из разнообразных продуктов питания, т.е. зерновых и картофеля, смешанных бобовых, овощей и фруктов, рыбы, яиц и нежирного мяса, молочных и бобовых продуктов и продуктов из них (включая орехи), а также чисто калорийных продуктов. В нашем ежедневном рационе максимальный уклон делается на продукты с высоким содержанием витаминов, клетчатки и низким содержанием жиров. Поэтому она должна быть основана на растительной пище, которая должна занимать более 2/3 каждого приема пищи, так как различные овощи, фрукты, бобовые и грубо обработанные злаки богаты витаминами, минералами, микроэлементами и пищевыми волокнами, которые играют роль в регулировании физиологической деятельности организма.
Кроме того, молочные продукты, рыба и другое мясо могут обеспечить организм высоким коэффициентом использования высококачественного белка, соответствующее потребление также может повысить сопротивляемость организма.
В-третьих, сократите или исключите следующие продукты питания.
(1) Жареные, копченые и печеные продукты.
(2) Подгоревшее нежирное мясо, рыба, яйца, молоко, бобы и другие продукты, богатые белком.
(3) Плесневые продукты, чтобы избежать злоупотребления наркотиками: половые гормоны.
(4) Соленые продукты.
(5) Другие, такие как табак, алкоголь, орех бетель, папоротники, пестициды, некоторые пищевые добавки и т.д.
Совет: Лучше всего поддерживать индекс массы тела (ИМТ) в пределах от 18,5 до 23. [ИМТ = вес (кг)/рост (м2)]. Не следует слепо худеть и контролировать свой вес, потому что низкая сопротивляемость подвержена заболеваниям; не следует также чрезмерно питаться и вызывать ожирение, потому что некоторые метаболические синдромы, такие как диабет, ожирение и гипертония, являются абсолютными факторами высокого риска развития рака эндометрия.
Регулярные медицинские осмотры
Регулярные медицинские осмотры — это эффективное средство охраны здоровья и новая форма заботы о себе, которая позволяет перейти от пассивных медицинских осмотров к активным обследованиям и от негативного лечения к активной профилактике. Мы считаем, что даже внешне здоровые люди должны проходить медицинский осмотр каждый год или хотя бы раз в два года, поскольку регулярные осмотры могут выявить безболезненные или менее очевидные заболевания на ранней стадии. Молодые и среднего возраста белые воротнички, работающие в офисах в течение длительного времени, предприниматели, руководители всех уровней, ученые, художники, долгосрочные компьютерные работники и так далее, хотя обычно нет явного дискомфорта, но из-за того, что их ежедневная работа более интенсивная, быстро меняющаяся, а также больше общения, структура питания не является разумной, они меньше занимаются спортом и физическими упражнениями, очень легко привести к нарушению обмена веществ в организме, вызывая ожирение, гипертонию, диабет, жировую печень и гиперлипидемию. Это может привести к ожирению, гипертонии, диабету, жировой болезни печени и гиперлипидемии, скрытым сердечно-сосудистым заболеваниям и т.д. Если эта группа людей сможет настоять на ежегодном медицинском осмотре, это поможет выявить заболевания на ранней стадии и получить лечение.
У многих пациенток гинекологические опухоли обнаруживаются только во время медицинских осмотров. Поскольку органы малого таза расположены глубже, даже если опухоль растет, симптомы не очевидны и часто обнаруживаются впервые при медицинском осмотре. Вот почему регулярные медицинские осмотры особенно важны для женщин, чтобы предотвратить появление опухолей. Многие женщины испытывают страх перед гинекологическими осмотрами, считая, что гинекология — дело частное, а дискомфорт от двойного осмотра очевиден, поэтому они отказываются от обследования. При проведении регулярных обследований потенциальные патогенные факторы, ранние поражения или функциональные отклонения могут быть обнаружены на ранней стадии с целью раннего выявления и лечения.
Советы: Обычные гинекологические обследования: цитология шейки матки (TCT), цитология эндометрия (ECT), вагинальное УЗИ, анализ крови на опухолевые маркеры, анализ влагалищных выделений. Самое важное: гинекологическое двойное обследование.
V. Избегание злоупотребления наркотиками
С развитием информационного века и повышением качества жизни населения повсеместно доступен широкий ассортимент препаратов для красоты и здоровья. Однако, с профессиональной точки зрения, рекомендуется использовать препараты с осторожностью. Часто препараты для женского здоровья содержат гормональные ингредиенты, которые вмешиваются в работу женской эндокринной системы.
Женская эндокринная система сложна, включает в себя несколько органов и постоянно меняется. Проще говоря, это похоже на сборочный конвейер, где каждый отдел играет свою роль, а задачи, поставленные перед ним, изо дня в день отличаются, но поддерживают упорядоченность и скоординированы. При злоупотреблении наркотиками они как будто внезапно нарушают налаженную работу, затрудняя дальнейшее функционирование. Это приводит к эндокринным нарушениям, нерегулярным кровотечениям, гиперплазии эндометрия и т.д. Для полного разрешения этого расстройства может потребоваться несколько циклов; или же оно может просто вызвать органические поражения, которые трудно поддаются лечению.
Совет: опасайтесь медицинских препаратов под вывеской «на основе животных», «натуральные» и «чисто растительные», так как зачастую гормональные компоненты этих препаратов не снижают «эффективность» из-за того, что они добыты из животных или растений. Часто содержание гормонов в этих лекарствах не снижается, поскольку они получены из животных или растений. Опасайтесь косметических средств или таблеток для похудения с неизвестными ингредиентами, которые часто содержат «эстроген» и могут вызвать нарушения менструального цикла и гиперплазию эндометрия.