Снимите усталость с шеи 1. Сядьте на стул, обхватите голову руками и прижмите локти к лицу, на этот раз с усилием, естественно, опустите лицо вниз и слегка наклоните тело вперед. Удерживайте в течение 30 секунд. Это действие может избавить вас от усталости в шее. 2. сидя на стуле, полностью скрестите пальцы рук за спиной, затем разверните ладони наружу, точно так же выпрямите руки и вытяните их назад и вниз, насколько это возможно, ваши плечи также должны быть естественно вытянуты назад. Задержите это движение на 30 секунд, чтобы снять усталость в плечах. Для снятия усталости спины 1. Сядьте на стул, возьмитесь обеими руками за спинку стула справа и держите ноги на земле, когда талия естественно вытянется вправо, аналогично влево, когда держитесь за спинку стула, ваша талия естественно вытянется влево. Задержитесь на каждой стороне на 30 секунд, это действие снимет усталость со спины. 2. встаньте, вытяните правую руку за спину, затем левой рукой возьмитесь за правое запястье и потяните его влево, попробуйте наоборот! Это упражнение на растяжку также снимает усталость с плеч.