Когда судорога возникает в ноге ночью, можно принять следующее решение. Возьмитесь рукой за судорожно сжатый палец и медленно потяните в направлении задней части стопы, приводя в движение желудочно-мышечную мышцу на задней стороне икры, чтобы медленно расслабить спазмированную мышцу, обычно в течение примерно 1 минуты, боль будет медленно ослабевать после расслабления желудочно-мышечной мышцы, и боль исчезнет. Другой метод заключается в том, чтобы при судороге наступить ногой на доску кровати, чтобы медленно снять спазм в трицепсах икроножных мышц. Пациентам, особенно склонным к судорогам, следует спать с грелкой или носить осенние брюки, чтобы избежать повторного переохлаждения, которое может вызвать судороги. Если вы много ходили в течение дня и ваши ноги чувствуют усталость, вы можете на ночь смочить ноги в горячей воде, чтобы расслабить мышцы и уменьшить частоту судорог.