Подагра — это группа генетически связанных нарушений пуринового обмена, характеризующихся повторяющимися эпизодами острого артрита с сильной болью, которая влияет на жизнь и работу, а также различными хроническими симптомами, такими как скованность или деформация суставов, подагрические камни, повреждение почек, камни в мочевыводящих путях и гиперурикемия. Подагра встречается во всем мире и связана с целым рядом факторов, таких как генетика, пол, возраст, образ жизни, диета, степень экономического развития, другие сопутствующие заболевания и прием лекарств. Высокое содержание пуринов, высокобелковая диета и употребление алкоголя — три основных фактора риска подагры. Эпидемиологические исследования показали, что уровень мочевой кислоты в крови значительно положительно коррелирует с образованием, экономическим доходом и социальным статусом, и что работники умственного труда чаще страдают подагрой, чем работники физического труда. С ростом уровня жизни наших людей частота подагры увеличилась, и ее можно считать распространенным заболеванием среди современных людей. Поэтому для больных подагрой очень важно заботиться о себе. Четыре краеугольных камня здоровья, которые сейчас в моде, — это «разумное питание, правильные физические упражнения, отказ от курения и алкоголя, а также психическое здоровье», которые также являются основными стратегиями для питания и жизни больных подагрой. Мы знаем, что подагра в основном вызывается высоким уровнем мочевой кислоты в организме. Чрезмерное производство мочевой кислоты или пониженное выведение мочевой кислоты может повысить уровень мочевой кислоты в крови, но гиперурикемия и подагра не совсем эквивалентны. Мочевая кислота является продуктом метаболизма пуринов. 20% мочевой кислоты в организме поступает из продуктов с высоким содержанием пуринов, и как продукт метаболизма, не имеющий физиологической функции, 1/3 разлагается бактериями в кишечнике, а 2/3 выводится с мочой. На самом деле, избыточное производство мочевой кислоты и пониженное выведение мочевой кислоты могут существовать по отдельности или в сочетании друг с другом, поэтому правильная диета для больных подагрой очень важна. 1. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием пуринов Подагру можно рассматривать как заболевание, которое возникает в результате приема пищи, поэтому особенно важно грамотно выбирать тип питания. Поскольку мочевая кислота образуется из пуринов, для снижения уровня мочевой кислоты необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием пуринов. В каких продуктах много пуринов? Животные субпродукты, сардины, устрицы, моллюски и крабы богаты пуринами. Рыба и креветки (особенно морская рыба), мясо, орехи и бобы также богаты пуринами. Вы можете употреблять продукты, богатые белком, но с относительно низким содержанием пуринов, такие как яйца, молоко, овощи и фрукты. Поскольку большая часть мочевой кислоты выводится с мочой, а мочевая кислота имеет определенную степень насыщения в моче, необходимо пить много воды для обеспечения достаточного объема мочи, чтобы больше мочевой кислоты могло быть выведено из организма. Летом люди больше потеют и меньше мочатся, показатели больных подагрой снижаются медленно, чтобы убедиться, что суточный объем мочи составляет более 1500-2000 мл, чтобы считать количество воды достаточным. Во-вторых, соответствующие упражнения Подагра пациентов в основном молодые и среднего возраста мужчин, некоторые пациенты в сочетании с высоким весом (ожирение), гипертония, гиперлипидемия, гипергликемия или нарушения толерантности к глюкозе, поэтому умеренные упражнения также очень важно, в упражнении обратить внимание на следующие два момента: 1, чтобы избежать чрезмерного напряжения, напряжение упражнения в умеренных, степень заболевания каждого человека и индивидуальное телосложение отличается, количество упражнений варьируется от человека к человеку, чтобы не уставать хорошо. Упражнения для ходьбы, тайцзицюань, тайцзи-меч, велоспорт являются более подходящими. В острой стадии, когда боль невыносима, не заставляйте пациента заниматься спортом, но в период ремиссии или с перерывами лучше делать упражнения. До и после физических упражнений следует пить больше воды. 2, одежда, обувь и носки для удобной спортивной одежды, чтобы свободный тип хорошо, так что пациент части кровообращения достаточно, чтобы избежать или уменьшить дискомфорт, вызванный движением. 3. Строго ограничить прием алкоголя. 4. Уравновесить свой разум и использовать лекарства под руководством врача. 1. Поддерживать хорошее психологическое равновесие и вовремя контролировать биохимические показатели. 2. доверяйте своему врачу и принимайте лекарства под его руководством.