Какое повседневное поведение может вызвать или усугубить запор?
1.Стрессовая работа и учеба, эмоциональное беспокойство, переутомление и т.д;
2, неправильное питание и привычки кишечника;
3, необоснованное лечение и длительный постельный режим, слишком низкая активность, пожилые и немощные люди, материнство и т.д.
Чем опасны длительные запоры?
1, вызывать или усугублять заболевания прямой кишки и анального отверстия: такие как анальные трещины, геморрой, проктит, язвы и т.д.;
2, вызывают или усугубляют сердечно-сосудистые заболевания: запор может вызвать кровоизлияние в мозг, стенокардию, приступы инфаркта миокарда, а в тяжелых случаях — внезапную смерть во время дефекации;
3, расстройства желудочно-кишечного тракта: такие как полнота и растяжение эпигастральной области, потеря аппетита, горечь, отрыжка, боль в животе, шум в ушах, усиление анальных выделений и т.д.;
4, вызывая каловые язвы и колоректальный рак: кишечная полость удерживает больше каловых блоков, сдавливая кишечную полость, легко вызывая некроз прямой и толстой кишки с образованием язв. Количество опорожнений кишечника сокращается, и канцерогенные вещества в полости кишечника не могут выводиться в течение длительного времени, что может привести к раку толстой кишки;
5, опасность для кожи: при запорах кал надолго задерживается в кишечнике, вредные вещества всасываются в кровь, частично через кожные выделения, вызывая нарушения кожного кровообращения и вызывая акне, шероховатость кожи, хлоазму, прыщи и т.д..
На что следует обращать внимание пациентам с запорами в повседневной жизни?
1, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как зерновые, овощи и фрукты, и меньше сильно стимулирующих продуктов, избегайте употребления алкоголя и крепкого чая;
2, употребляйте достаточное количество воды, поддерживайте ежедневное потребление около 2 литров, каждое утро натощак выпивайте 1-2 чашки слегка подсоленной или теплой воды, что помогает удерживать воду в кишечном тракте для смягчения стула;
3, потребление соответствующего количества растительных жиров, таких как кунжутное масло, соевое масло и т.д. Или ешьте твердые фрукты, содержащие растительные масла, такие как грецкие орехи, арахис, кунжут и т.д;
4. Препарат следует применять под руководством врача. Не злоупотребляйте наркотиками;
5.Вырабатывайте хорошие привычки, поддерживайте свое тело и разум счастливыми и разумно организуйте свою трудовую жизнь.
Каких принципов следует придерживаться при выполнении физических упражнений для пациентов с запорами?
1, надлежащее участие в спортивных и физических мероприятиях и физической работе, таких как ходьба, бег трусцой, игра в тайцзи и т.д., может способствовать укреплению желудочно-кишечного тракта;
2, выполнять упражнения по анальному лифтингу, сознательное поднятие вверх, то есть сокращение D расслабление D сокращение анальных мышц, увеличить функцию ануса, способствовать перистальтике кишечника;
3, массаж живота, начиная с правой части живота до левой, а затем вниз по часовой стрелке. 2~3 раза в день, 10~20 раз каждый раз, может способствовать деятельности пищеварительного тракта и предотвратить запоры;
4, выберите разумную позу для дефекации, позу для дефекации на корточках лучше, потому что при сидении на корточках угол анального канала прямой кишки увеличивается, в то же время может увеличиться давление в брюшной полости, чтобы способствовать выходу кала. Пациенты с запорами могут выбрать коленно-грудное положение 2 — 3 раза в день, чтобы провисшая сигмовидная кишка или поперечная ободочная кишка поднялась вверх, отрегулировать положение угла прямой кишки и области селезенки, чтобы угол стал тупым, способствующим дефекации.